Morning Bad Habits: मॉर्डन जमाने में लोगों के जीने का अंदाज भी बदल गया है, जिसका असर उनके स्वास्थ्य पर भी देखने को मिलता है। जी हां, कई लोग सुबह उठते ही कुछ भी करने लग जाते हैं, जिसकी वजह से उनका स्वास्थ्य भी बिगड़ जाता है। दरअसल, आज हम आपको सुबह उठते ही उन गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसकी वजह से आप खुद को किसी गंभीर बीमारी के मुंह में ढकेल रहे हैं।
बेहतर स्वास्थ्य के लिए एक अच्छा लाइफस्टाइल का होना ज़रूरी है, जिसके नहीं होने पर आप हमेशा नई नई बीमारियों से जूझते रहते हैं। ऐसे में अगर आप भी सुबह उठते ही निम्निलिखित गलतियां करते हैं, तो समझ लीजिए कि आप एक अच्छा लाइफस्टाइल को फॉलो नहीं कर रहे हैं, जिसकी वजह से आप बहुत ही जल्द बीमार पड़ सकते हैं या आप बीमार हैं।
आजकल की युवा पीढ़ी सुबह उठते ही सबसे पहले अपना फोन देखती है, जिसकी वजह से काफी समय बर्बाद हो जाता है। ऐसे में, सुबह उठते ही फोन देखने के बजाय आपको पहले अपने सारे ज़रूरी काम निपटाने चाहिए।
कई लोग होते हैं, जो सुबह उठते ही पानी पीना पसंद नहीं करते हैं। इन्हीं लोगों को आगे चलकर गैस यानि एसिडिटी की समस्या भी होती है। जी हां, सुबह अगर आप भी पानी नहीं पीते हैं, तो आप आगे चलकर किसी गंभीर बीमारी के शिकार हो सकते हैं, क्योंकि पेट साफ नहीं होने पर कई बीमारियां हमें घेरती हैं।
अक्सर देखा जाता है कि लोग सुबह उठने के लिए अलॉर्म तो लगाते हैं, लेकिन मॉर्निंग होते ही उसे बार बार बंद करने लगते हैं। माना जाता है कि बार बार अलॉर्म बंद करना आपके आलस को दर्शाता है, जिससे आपका काफी समय बर्बाद होता है।
कई लोग सुबह झूमते झूमते उठते हैं और फिर तैयार होकर काम पर चले जाते हैं, जिसकी वजह से उन्हें कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। दरअसल, सुबह कसरत करने से आपकी बॉडी रिलैक्स हो जाती है, जिससे आपका मन भी काम में लगेगा, वरना आप दिन भर सोते रहेंगे।
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डॉक्टर्स कहते हैं कि कभी भी सुबह का ब्रेकफॉस्ट मिस नहीं करना चाहिए, लेकिन इसका मतलब ये नहीं है कि आप कुछ भी खा लें। दरअसल, सुबह कुछ लाइट और हैल्दी ही खाना चाहिए, जिससे आपका पूरा दिन मस्त रहता है। ऐसे में यदि आप सुबह उठकर कुछ भी खा लेते हैं, तो आप एक अच्छा लाइफस्टाइल नहीं जी रहे हैं।
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