Plum Benefits In Hindi: मौसमी फलों का सेवन हमें कई प्रकार की गंभीर बिमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है। मौसमी फलों में तरह तरह के मिनरल्स और विटामिन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। आज के इस लेख में हम आपको एक ऐसे ही मौसमी फल आलूबुखारे के बारे में बताने जा रहे हैं। आलूबुखारा एक मौसमी फल है जो गर्मियों के सीजन में बड़ी ही आसानी के साथ मिल जाता है। आलूबुखारे के अंदर डायट्री फाइबर होता है जिसमें से सार्बिटॉल और आईसेटिन प्रमुख हैं।
आलूबुखारे के अंदर मौजूद ये फाइबर शरीर के अंगों को सुचारु बनाने के साथ साथ पाचन क्रिया को भी तंदुरुस्त करते हैं। इसके साथ ही आलूबुखारे के सेवन से त्वचा का सौंदर्य बढ़ता है।
आलूबुखारे के सेवन से खून साफ रहता है और उसका थक्का नहीं बनता है जिसकी वजह से ब्लडप्रेशर और ह्रदय रोगों की संभावना कम हो जाती है। इसके सेवन से अल्जाइमर का खतरा भी कम होता है।
आलूबुखारे के सेवन से वजन को कम करने में सहायता मिलती है। 100 ग्राम आलूबुखारे में करीब 46 ग्राम कैलोरी होती है।
आलूबुखारे के अंदर मौजूद विटामिन सी आपकी आँखों और त्वचा को स्वस्थ्य रखने में सहायक होते हैं और इसके साथ ही ये रोग प्रतिरोधक क्षमताओं को भी बढ़ाता है।
छिलके के साथ आलूबुखारे का सेवन, ब्रेस्ट कैंसर को रोकने में सहायक साबित होता है, इसके साथ ही ये ट्यूमर और कैंसर जैसे गंभीर रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। महिलाओं के शरीर में ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या उम्र के साथ बढ़ती ही जाती है, अगर महिलाएं मेनोपॉज के बाद आलूबुखारे का सेवन करें तो उन्हें ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।
आलूबुखारे का उपयोग त्वचा को निखारने के लिए भी किया जाता है। आलूबुखारा नेचुरल कॉम्पलेक्सन बूस्टर का काम करता है, ऐसा सिर्फ इसलिए क्योंकि इसके अंदर विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। आलूबुखारे में विटामिन सी की मौजूदगी से त्वचा में मौजूद झाइयों, काले धब्बे, दाग को आसानी से साफ किया जा सकता है। आलूबुखारे के गूदे को अच्छी तरह से मैश करके उसे त्वचा पर लगाने से चेहरे का निखार बढ़ता है।
डिस्क्लैमर:- इस लेख को सिर्फ जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। यह किसी भी तरह से किसी भी दवा का विकल्प नहीं हो सकता है। अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए आप अपने डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।
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