Angur Khane Ke Fayde: अंगूर एक ऐसा खट्टा-मीठा स्वादिष्ट फल है जिसे हर कोई खाना पसंद करता है। यह खाने में जितना बढ़िया लगता है, सेहत के लिए भी उतना ही फायदेमंद होता है। ये बाजार में बैंगनी, लाल, काले, गहरे नीले, पीले, हरे, नारंगी और गुलाबी जैसे रंगों में मिलते हैं। अंगूर में भरपूर मात्रा में बहुत से पौष्टिक तत्व जैसे – विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी, पोटेशियम, कैल्शियम, फ्लेवोनॉयड्स, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, कैलोरीज़, फाइबर, ग्लूकोज, मैग्नीशियम और साइट्रिक एसिड आदि पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। आइए आज जानते हैं कि अंगूर खाने के फ़ायदों(Angur Khane Ke Fayde) के बारे में।
अंगूर में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व कुछ खतरनाक बीमारियों जैसे हार्ट अटैक, रक्त का थक्का जमना आदि कई बीमारियों से हमे बचाने का काम करते हैं। इसके अलावा ये कॉलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखने में भी सहायक है।
हमारे शरीर की इम्यूनिटी यदि स्ट्रॉंग हो तो यह हमें कई तरह के इन्फेक्शन से बचाए रखती है। इस इम्यूनिटी को स्ट्रॉंग बनाए रखने के लिए अंगूर का रोज़ाना नियंत्रित सेवन बेहद जरूरी है।
अंगूर में मौजूद विटामिन-ए, आंखों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। आंखों से जुड़ी समस्या से छुटकारा पाने के लिए अंगूर को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें।
जिन लोगों को अक्सर कब्ज रहता है, वे भी रोज़ाना अंगूर खाने की आदत डालें, काफी आराम मिलेगा।
अंगूर खाने से शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है, इसलिए जो लोग काम के दौरान जल्दी थक जाते हैं, उन्हें भी रोज़ाना अंगूर खाने चाहिए। ये शरीर की कमजोरी दूर करने में काफी मदद करते हैं।
अंगूर के एंटीवायरल गुण कई प्रकार की स्किन एलर्जी को दूर करने और इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं। इसके अलावा अंगूर का यह खास गुण पोलियो, वायरस और हरपीज जैसी गभीर बीमारियों से लड़ने में भी कारगर साबित हुआ है।
अंगूर के नियमित सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर हो जाती है और यह कंट्रोल में बना रहता है।
अंगूर को वजन बढ़ाने के लिए भी डाइट में शामिल किया जाता है। तो, जो लोग दुबलेपन की समस्या से ग्रसित हैं वे नियमित रूप से अंगूर का सेवन करें।
अंगूर खाने के फायदे(Angur Khane Ke Fayde) तो बहुत हैं लेकिन अंगूर खाने के कुछ नुकसान(Angur Khane Ke Nuksan) भी हैं, जिन्हें ज़्यादातर लोग नहीं जानते। यदि आप अंगूर का सेवन नियंत्रित मात्रा में करेंगे तो निश्चित ही यह आपको फायदा देंगे, लेकिन रोज़ाना अत्यधिक मात्रा में इसका सेवन आपको बीमार भी कर सकता है। आइए जानते हैं अंगूर खाने के नुकसान(Angur Khane Ke Nuksan)।
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तो देखा आपने जैसा कि हमेशा कहा जाता है कि किसी भी चीज की अति नुकसानदायक होती है, अंगूर के साथ भी ऐसा ही कुछ है। यदि आप इसे रोज़ाना नाप-तोल कर खाएँगे तो आपको अंगूर के फायदे(Grapes Benefits In Hindi) ही फायदे नज़र आएंगे वरना आपको अंगूर के काफी नुकसान(Angur Ke Nuksan) भी झेलने पड़ सकते हैं।
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