Gooseberry Benefits For Skin In Hindi: आंवला एक वंडर फ़ूड है जिसे आयुर्वेद में वरदान कहा गया है। इस छोटे से फल के अंदर कई ऐसे चमत्कारिक औषधीय गुण पाए जाते हैं जो गंभीर बिमारियों के इलाज में कारगर साबित होते हैं। यह छोटा सा फल न केवल हमारे शरीर में इम्युनिटी को बनाए रखता है बल्कि हमारे शरीर को अंदर से मजबूत बनता है। शायद इसीलिए ही इसकी तुलना अमृत से की गयी है। आज के इस लेख में हम आपको आंवले के अंदर मौजूद सभी पोषकतत्वों और उनके फायदों के बारे में विस्तार से बताएंगे।
आंवले के अंदर विटामिन सी, विटामिन ए बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और डाययूरेटिक एसिड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सभी पोषक तत्व हमारे शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में सहायक साबित होते हैं। आयुर्वेद के अनुसार आंवले के सेवन से 100 रोगों से मुक्ति मिल सकती है।
आंवले का नियमित सेवन डायबिटीज से परेशान लोगों के लिए किसी अमृत से कम नहीं है। आंवले के अंदर क्रोमियम नाम का एक विशेष तत्व पाया जाता है। जो शरीर में मौजूद इन्सुलिन हार्मोन्स को मजबूत कर ब्लड में शुगर की मात्रा को कम करता है। अगर आपको डायबिटीज की समस्या है तो आप इसके रस को शहद में मिलकर सेवन करना है ऐसा करने से डायबिटीज की समस्या काफी हद तक कम हो जाएगी।
खाने को पचाने में आंवला बहुत बड़ा सहायक है। इसके साथ ही इसके नियमित सेवन से कब्ज़, खट्टी डकार और गैस की समस्या से मुक्ति मिल सकती है। आप अपने भोजन में आंवले को किसी भी रूप में शामिल कर सकते हैं। आप इसे अचार, मुरब्बा, चटनी या जूस के रूप में भी शामिल कर सकते हैं।
आंवले के अंदर बैक्टीरिया और फंगल इंफेक्शन से लड़ने वाले एलिमेंट्स की भरमार होती है। आंवले के नियमित सेवन हमारे शरीर की इम्युनिटी में इजाफा होता है जिससे हम बिमारियों से दूर रहते हैं। यही नहीं इसके अलावा आंवला हमारे शरीर के अंदर मौजूद सभी प्रकार के टॉक्सिन को बाहर निकालता है जिससे हमारा शरीर निरोगी होता है।
आंवले के अंदर मौजूद विटामिन सी त्वचा रोगों में कारगर साबित होता है और इसके नियमित सेवन से चेहरे की चमक वापिस आती है। आंवले में मौजूद पोषक तत्व त्वचा के अंदर छिपे बैक्टीरिया को बाहर निकालते हैं और चेहरे को ग्लोइंग बनाते हैं। रोज़ाना आंवले का जूस पीने से काले धब्बे, झाइयां और ड्राइनेस की समस्या से मुक्ति मिलती है।
महिलाओं को पीरियड्स के दौरान कई प्रकार की समस्याओं से सामना करना पड़ता है। जिनमें अनियमित पीरियड साइकल, बदन में दर्द, ओवर ब्लीडिंग जैसी गंभीर समस्याएं शामिल हैं। ऐसे में अगर रोज़ आंवले का सेवन किया जाए तो इस सभी समस्याओं से मुक्ति मिल सकती है। इसके साथ गर्भवस्था के दौरान इसके सेवन से मां और उसके पेट में पल रहे भ्रूण के विकास में भी तेज़ी होती है।
डिस्क्लैमर:- इस लेख को सिर्फ जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी चीज़ के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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