अगर लेते हैं 6 घंटे से कम नींद तो हो जाइए सचेत, अन्यथा हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियाँ

Kam Sone Ke Nuksan: देर रात तक काम या पार्टी की वजह से नींद पूरी न हो पाना एक आम समस्या बनती जा रही है और इससे हर कोई परेशान होता दिखाई दे रहा है। मौजूदा समय में ये समस्या युवा पीढ़ी में देखने को मिल रही है और इसी वजह से वो चिड़चिड़े और सुस्त होते जा रहे हैं। कई स्टडीज में यह दावा किया गया है कि, अगर आप 7-8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं तो फिर आपको कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से सामना करना पड़ सकता है, लेकिन अगर काम की वजह से 8 घंटे की नींद पूरी नहीं कर पा रहे हैं तो कोशिश कीजिए कि आप 6 घंटे की नींद अवश्य लें। स्लीपिंग शेड्यूल में छेड़छाड़ करने से आपको कई प्रकार की बीमारियों से जूझना पड़ सकता है और आगे चलकर इन बीमारियों का कोई इलाज भी नहीं है।

कम सोने से हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां(Kam Sone Ke Nuksan)

1. अगर आप एक दिन में 6 घंटे से कम की नींद लेते हैं तो फिर आपको मोटापे की समस्या होने लगती हैं और आगे चलकर मोटापे की वजह से डायबिटीज जैसा कष्टकारी रोग भी आपको हो सकता है।
2. नींद पूरी न होने का असर दिमाग में भी होने लगता है और इससे याददाश्त भी कमजोर हो जाती है। अगर सही ढंग से नींद पूरी न हुई तो फिर डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसे रोग से शरीर ग्रसित हो जाता है।
3. सबसे अधिक चौंकाने वाली बात यह है कि, अगर नींद सही ढंग से पूरी न हो तो इससे कैंसर का भी खतरा बढ़ जाता है, रिसर्च के मुताबिक अधूरी नींद की वजह से ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और कॉलेन जैसे कैंसर हो सकते हैं।
4. खराब नींद की वजह से शरीर का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है और इससे रोगप्रतिरोधक क्षमता भी कम होती है और हमारा शरीर जल्द दुर्बल हो जाता है।
5. 6 घंटे से कम सोने से शरीर में हृदय रोग का खतरा लगातार बना रहता है और कहा जाता है कि, इससे कोलेस्ट्रॉल, हाइपरटेंशन जैसी शारीरिक समस्याएं भी हो सकती हैं।

नोट – इस लेख को सिर्फ जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी चीज के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर्स की सलाह अवश्य लें।

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