Kam Sone Ke Nuksan: देर रात तक काम या पार्टी की वजह से नींद पूरी न हो पाना एक आम समस्या बनती जा रही है और इससे हर कोई परेशान होता दिखाई दे रहा है। मौजूदा समय में ये समस्या युवा पीढ़ी में देखने को मिल रही है और इसी वजह से वो चिड़चिड़े और सुस्त होते जा रहे हैं। कई स्टडीज में यह दावा किया गया है कि, अगर आप 7-8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं तो फिर आपको कई प्रकार की गंभीर बीमारियों से सामना करना पड़ सकता है, लेकिन अगर काम की वजह से 8 घंटे की नींद पूरी नहीं कर पा रहे हैं तो कोशिश कीजिए कि आप 6 घंटे की नींद अवश्य लें। स्लीपिंग शेड्यूल में छेड़छाड़ करने से आपको कई प्रकार की बीमारियों से जूझना पड़ सकता है और आगे चलकर इन बीमारियों का कोई इलाज भी नहीं है।
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