केला खाना है फायदेमंद, ज्यादा खाने से हो सकता है नुकसान

Kela Khane Ke Fayde: टेस्ट में बेस्ट केला, बच्चों और बड़ों सभी के लिए है सेहतमंद। हालांकि केला ज़रा खाएं संभलकर, कही ये बना न दें बीमार। केले की गिनती चुनिंदा स्वादिष्ट और गुणकारी फलों में की जाती है। हर मौसम में मिलने वाला ये फल उन खास फलों में शामिल है, जो तुरंत पेट भरने का काम करते हैं। सेहत हो या त्वचा और बाल , केला सभी के लिए है बेमिसाल। आइए जानते है इसके कुछ फायदे।

 केला खाने के फायदे (Kela Khane Ke Fayde)

1. वजन करें कंट्रोल 

केले में प्राकृतिक मिठास होती है जो मीठा खाने की चाहत को पूरा करती है। 

2. कमजोरी होने पर 

वजन बढ़ाना चाहती है तो केले को दूध में मैश कर दिन में कई बार खाइए।

3. डायबीटीज

केला खाने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

4. आँखों के लिए फायदेमंद

केला में विटामिन A होता है जिसे खाने से आँखों की रोशनी बढ़ती है। 

5. दिल के लिए फायदेमंद

केला में पोटेशियम खून में मिल कर नसों के द्वारा पूरे शरीर में फैलता है। हर रोज केला खाने से हमारा दिल सही ढंग से काम करता है। 

6. अल्सर में आराम 

केला खाने से पेट में मौजूद अल्सर के कीटाणु नष्ट हो जाते है। अल्सर में कच्चे केले का सेवन करें।

7. पेट खराब होने पर

पेट खराब होने पर केले को दही में मिलाकर खाने से जल्द ही पेट ठीक हो जाता है। 

8. एसिडिटी 

एसिडिटी में दही में शक्कर और केला मिलाकर सेवन करें।

9. डायरिया और डीहाइड्रेट 

डायरिया और डीहाइड्रेट होने पर केला शरीर में पोटेशियम और पानी की कमी पूरी होती है। 

10. पाचन तंत्र

केला खाने से पाचन तंत्र सुचारू रूप से काम करता है। 

11. ब्लड प्रेशर 

केला रोज खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

12. अस्थमा

अस्थमा या दमा के घरेलू उपचार के लिए केला बहुत फायदेमंद है। एक रिसर्च के अनुसार रोज एक केला खाने से अस्थमा होने के चांस 34 प्रतिशत कम होते है।

13. पीरियड्स में

महिलाओं को अगर ज्यादा ब्लीडिंग की परेशानी हो, तो केले को दूध में मैश कर कुछ दिन तक खाएं।

14. नवजात शिशु के लिए

जब बच्चा 6 महीने का होता है तो केले को दूध में मैश कर खिलाना सेहतमंद होता है।

15. खून की कमी 

रोज सुबह 2-3 केले खाकर इलायची वाला दूध पी लीजिए।

16. कॉलेस्ट्रोल कम करने में सहायक 

अगर किसी व्यक्ति का कोलेस्ट्रोल बढ़ा हुआ हो तो उसे केला जरुर खाना चाहिए। केले में मैग्नीशियम होता है जो खून को पतला करने में सहायक होता है।

कहते है किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं, ज्यादा केला खाना भी हमारे स्वास्थ पर बुरा असर डाल सकता है।

केला खाने के नुकसान(Kela Khane Ke Nuksan)

जिनका वजन ज्यादा होता है उन्हें केला नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है। केला खाने से मसल्स कमजोर होती हैं क्योंकि इसमें प्रोटीन कम होता है। केले में फ्रक्टोज होता है ज्यादा केला खाने से पेट में गेस हो सकती है। केले खाने से सिरदर्द या माइग्रेन बढ़ता है क्योंकि इसमें थायरेमिन होता है।

बनाना शेक के फायदे (Banana Shake Ke Fayde)

बनाना शेक पिया जाएं तो एनर्जी के साथ हेल्थ भी सही रहेगी। आइए जानते हैं बनाना शेक के फायदे(Banana Shake Ke Fayde)।

1. पाचन तंत्र

बनाना शेक में विटामिन सी, विटामिन बी-6,5,3 भरपूर मात्रा में मिलता है। इसके अलावा इसमें फाइबर भी काफी अच्छी मात्रा में होता है। 

2. इम्यून सिस्टम

बनाना शेक में विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी के सेवन से इम्यूनिटी बढ़ती है।

3. स्ट्रोक 

केले में मौजूद पोटैशियम हार्ट से संबंधित समस्याओं को कम करने में मदद करता है। साथ में स्ट्रोक की संभवाना को भी कम करता है।

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आप भी ज़रूर खाएं केला, लेकिन संभलकर, कही हो ना जाएं कोई मिस्टेक।