गर्मियों में इन चीजों से रहेंगे फिट और एनर्जेटिक, चाय और कॉफी को करें गुड बाय।

Pure Din Energetic Kaise Rahe: गर्मी हो या सर्दी हो कुछ लोग चाय और कॉफी से ही अपने आप को एनर्जेटिक रखते हैं ज्यादातर ऑफिस में काम करने वाले लोग चाय और कॉफी का सेवन करके लंबे समय तक काम कर पाते हैं लगातार काम करने के बाद एक थकान महसूस होती है जिसकी वजह से लोग कॉफी या चाय पी कर अपने आप को एनर्जेटिक बनाते हैं परन्तु हम सभी जानते हैं कि चाय और कॉफी किसी भी प्रकार से हमारे हेल्थ के लिए लाभप्रद नहीं होती है अधिक मात्रा में चाय और कॉफी हमारी इम्यून सिस्टम को भी घट आती है आइए जानते हैं वह कौन से टिप्स हैं जिन्हें फॉलो करके हम गर्मियों में बिना चाय और कॉफी के भी एनर्जेटिक, कूल रह सकते हैं।

• अर्ली टू बेड अर्ली टू राइज

सुबह जल्दी उठना तू सेहत के लिए लाभप्रद होता ही है उसके साथ ही साथ आप बहुत सारे काम भी समय पर कर सकते हैं सुबह उठने वाले लोग पूरे दिन एनर्जी ठीक रहते हैं और अपने बहुत सारे हैबिट्स को भी पूरा करने का पर्याप्त समय पाते हैं ,जल्दी उठना और जल्दी सोने की बात बात तो हमारे बड़े हमेशा कहते रहते हैं। अर्ली टू बेड अर्ली टू राइज को अगर हम फॉलो करें तो हम भी अपना फुल डे एक्टिव रहकर और अपनी 7 से 8 घंटे की नींद को भी पूरी कर सकते हैं।

• पानी की मात्रा पर्याप्त हो

जल ही जीवन है यह तो हम सभी जानते हैं हमें थोड़ी -थोड़ी देर में पानी पीते रहना चाहिए इससे हमें एनर्जी भी मिलती है और बॉडी हाइड्रेट भी रहती हैं, अधिक पानी पीने की हैबिट हमें बहुत सारी बीमारियों से भी बचाती है गर्मियों में हमें लू से भी बचाती हैं, बॉडी में पानी की मात्रा कभी कम ना होने पाए इसके लिए कई तरह के लिक्विड ड्रिंक्स भी मार्केट में अवेलेबल है जैसे दही छाछ नारियल पानी फलों के जूस सब्जियों के जूस नीबू का रस सत्तू बेल का शरबत और भी बहुत सारे सॉफ्ट ड्रिंक्स का सेवन करके आप पूरे दिन एक्टिव रह सकते हैं।

• एक्सरसाइज

योग एक्सरसाइज बैडमिंटन फुटबॉल जो भी आपकी हावी हो उसके लिए सुबह का समय चुने , एक्सरसाइज(Pure Din Energetic Kaise Rahe) से आपकी बॉडी फिट और पूरे दिन एनर्जीटिक रहेगी, अगर आपके पास बहुत समय नहीं है तो आप सुबह या शाम को थोड़ा टहलने निकले किसी भी तरह की एक्सरसाइज आपकी बॉडी का ब्लड सरकुलेशन सही रखती है जिससे आप अपने वर्क प्रेशर से थकान नहीं महसूस करते हैं, एक्सरसाइज हमारी डेली रूटीन का एक अहम हिस्सा होना चाहिए।

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यदि आप बताए हुए टिप्स को फॉलो करते हैं तो आप भी दिनभर एनर्जेटिक(Pure Din Energetic Kaise Rahe) और एक्टिव रह सकते हैं इस तरह की और भी आर्टिकल पढ़ने के लिए जुड़े रहे हमारी वेबसाइट रेपिड लिक से।