हरी सब्जियां खाने के फायदे

Benefits Green Vegetables in Hindi: हरी सब्जियां खाने से हमारे शरीर को बहुत ज्यादा फायदा होता है। यह हमारे शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए हरी सब्जियों का सेवन बहुत जरूरी है। हरी सब्जियां  हमे कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति देती है जैसे हार्ट अटैक, रक्तचाप, ब्लड इत्यादि। हरी सब्जियों में प्रोटीन और खनिज भरपूर मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे शरीर को सुन्दर बनाने के साथ साथ मोटापे को भी कम करता है। शरीर में प्रोटीन की कमी और जरूरी पोषक तत्वों की कमी को हरी सब्जियों से पूरा किया जा सकता है।

हरी पत्तेदार सब्जियों का हमारे शरीर को स्वस्थ रखने में बहुत बड़ा योगदान है। एक शोध के अनुसार सामान्य आहार की तुलना में स्वस्थ आहार दिमाग को तेज करता है। नियमित हरी पत्तेदार सब्जियों के सेवन से आप हमेसा जवान दिखेंगे। आज हम इस लेख में आपको हरी पत्तेदार सब्जियों के फायदे बताने वाले है।

आइये जानते है हरी पत्तेदार सब्जियों के फायदे (Benefits Green Vegetables in Hindi)

• हरी पत्तेदार सब्जियों में फैट और कैलोरी बहुत कम होती है। इससे हमारे शरीर का मोटापा भी कण्ट्रोल में रहता है। हरी पत्तेदार सब्जियों में पानी भरपूर मात्रा में होता है।
• हरी सब्जियों में प्रोटीन और मैग्निसियम की मात्रा सबसे ज्यादा होती है। हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन की मात्रा भी बहुत अधिक होती। यही इन सब चीजों की हमारे शरीर को बहुत ज्यादा जरूरत होती है।
• हरी पत्तेदार सब्जियां मधुमेह यानि शुगर को भी कम करने में मदद करती है।
• हरी पत्तेदार सब्जियां उच्च रक्तचाप को भी कम करती है। हरी सब्जियों में पोटाशियम की मात्रा अधिक होती है। जो शरीर में नमक की मात्रक को बराबर रखती है।
• हरी सब्जियां हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। कई शोधो में भी बताया गया है कि नियमित फल और हरी सब्जियों के खाने से आपके होठ, त्वचा, बाल स्वस्थ रहते है।
• आज के समय में बहुत से बालो की समस्या से परेशान है। इन सभी समस्याओं से हरी सब्जियां खा कर पीछा छुटवाया जा सकता है। हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन, कैल्शियम, आयरन बहुत अधिक मात्रा में होते है। जो हमारे बालो के लिए जरूरी होते है।

आज कल बच्चे हरी पत्तेदार सब्जियों को खा कर बिलकुल भी खुश नहीं है। लेकिन हरी सब्जियां पसंद हो या न हो दिन में एक बार तो जरूरी खानी चाहिए। अगर आपको ये लेख अच्छा लगा तो अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करे। ताकि वो लोग भी हरी पत्तेदार सब्जियों के फायदे जान सके।

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