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चिया सीड्स एक ऐसा बीज है जिसे लोग अपना वजन कम करने के लिए इस्तेमाल करते हैं। चिया सीड्स को वजन कम करने में बहुत ही मददगार माना जाता है लेकिन लोग यह नहीं जानते हैं कि चिया सीड्स के साइड इफेक्ट(Chia Seeds Ke Side Effects) क्या क्या है।
अगर आप भी चिया सीड्स हमेशा लेते हैं तो इससे आपका स्वास्थ्य काफी अच्छा रहता है। चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है जिससे कि स्वास्थ्य बहुत ही अच्छा रहता है और हमें ताकत मिलती है। अगर आप इसका सेवन प्रतिदिन करते हैं तो आपको बहुत सारे पोषक तत्व मिलते हैं। चिया सीड्स में कई सारे गुण होते हैं जैसे कि इसमें विटामिन ए, सी ,एंटी ऑक्साइड, ओमेगा 3 फैटी एसिड, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, कैल्शियम फॉस्फोरस, पोटेशियम,आयरन आदि इत्यादि।
आपने हमेशा चिया सीड्स के बारे में अच्छी बातें ही सुनी होगी लेकिन चिया सीड्स जितना हमारे शरीर के लिए लाभकारी है उतना ही नुकसानदायक भी है। इस आर्टिकल में हम आपको पूरी जानकारी देंगे कि क्या-क्या है चिया सीड्स के बेनिफिट(Chia Seeds Ke Benefits) और साइड इफेक्ट(Chia Seeds Ke Side Effects)।
चिया के बीज स्वास्थ्य के लिए तो बहुत ही लाभकारी है लेकिन अगर आप इसका सेवन प्रतिदिन करते हैं तो इसके कई सारे साइड इफेक्ट(Side Effects Of Chia Seeds In Hindi) भी हो सकते हैं।
अगर आप चिया सीड्स का सेवन हर रोज करते हैं तो आपको इससे फूड एलर्जी हो सकती है। आपको डायरिया, दस्त, उल्टी जैसी बीमारी की समस्याएं भी हो सकती है। अगर आपको फूड एलर्जी हो जाती है तो आपके शरीर में रैशेज, आंखों से पानी आना, खुजली, सूजन की भी समस्या हो जाएगी।
चिया सीड्स से होने वाले एक साइड इफेक्ट(Side Effects Of Chia Seeds In Hindi) बीमारी का नाम है प्रोस्टेट कैंसर। दरअसल चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे आपको पेट की समस्या हो सकती है। साथ ही साथ इसका सेवन लगातार करने की वजह से आपको गैस, दर्द, ब्लोटिंग की भी परेशानी हो सकती है। अगर आप चिया के बीज का सेवन प्रतिदिन करते हैं तो आपको प्रोस्टेट कैंसर होने की की संभावना बढ़ जाती है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो चिया सीड खाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। चिया सीड्स में भरपूर मात्रा में ग्लूकोस होता है और इसमें ग्लूकोस का लेवल भी बहुत ज्यादा होता है जिसकी वजह से आपका ब्लड शुगर लेवल भी बढ़ सकता है। चिया सीड लेने की वजह से आपका ब्लड शुगर लेवल ओवरस्टिम्युलेटेड हो जाता है जिसकी वजह से आपकी डायबिटीज की समस्या बढ़ जाती है।
चिया सीड्स में ओमेगा 3 फैटी एसिड बहुत ही ज्यादा मात्रा में होता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड खून को पतला करने में मदद करता है, इसी वजह से अगर आप चिया सीड्स लगातार मात्रा में लेते हैं तो आपको ब्लड क्लोटिंग की समस्या भी हो सकती है।
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तो यह थी पूरी लिस्ट चिया सीड्स से होने वाले साइड इफैक्ट्स(Chia Seeds Ke Side Effects) की। आशा करते हैं कि इस आर्टिकल से आपको चिया सीड्स के बारे में काफी कुछ समझने को मिला होगा। हमने पूरी कोशिश की है कि इस आर्टिकल में हम आप को समझा सके कि चिया सीड्स के फायदे(Chia Seeds ke Fayde) क्या है साथ ही साथ उसके नुकसान के बारे में भी आपको बता सक।
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