गर्मियों में इम्युनिटी बढ़ाने के लिए इस तरह से करें बॉडी डेटॉक्स !

Health Benefits: गर्मियां शुरू होते ही शरीर में कई तरह की परेशानियां भी शुरू होने लगती है। पेट में गड़बड़ी होने के साथ ही इम्युनिटी भी कम होने लगती है। यदि शरीर का ध्यान इस मौसम में ना रखा जाए तो आपको कई तरह की परेशानी हो सकती है। इसलिए गर्मियों में विशेष रूप से बॉडी को डेटॉक्स करना बेहद आवश्यक माना जाता है। शरीर को डेटॉक्स करने के बहुत से तरीके हैं, जिनमें से कुछ का प्रयोग कर आप भी आसानी से गर्मियों में बॉडी को डेटॉक्स कर अपनी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं। आइये जानते हैं बॉडी को डेटॉक्स करने के कुछ आसान और प्रभावी तरीकों के बारे में।

Health Benefits – गर्मियों में बॉडी को डेटॉक्स करना क्यों जरूरी है

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि, गर्मियों में विशेष रूप से बॉडी को डेटॉक्स करना बेहद जरूरी है। इसकी मुख्य वजह ये है कि, गर्मी के दिनों में शरीर में खाना पचाने की क्षमता कम होने लगती है। विषाक्त पदार्थों का शरीर में मौजूद रहने की वजह से इसका प्रभाव पाचन क्रिया पर पड़ने के साथ ही साथ आपकी इम्युनिटी पर भी पड़ती है। चूँकि इस समय कोरोना वायरस से भी लोग संक्रमित हो रहे हैं इसलिए शरीर का इम्म्यून सिस्टम मजबूत होना बेहद जरूरी है। इसलिए शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने के लिए बॉडी को डेटॉक्स किया जाता है।

इस तरह से करें गर्मियों में बॉडी को डेटॉक्स –

डेटॉक्स वाटर – Health Benefits

शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने के लिए सबसे ज्यादा प्रभावी डेटॉक्स वाटर को माना जाता है। डेटॉक्स वाटर आप आसानी से घर पर भी तैयार कर सकते हैं। एक बोतल पानी लें उसमें कुछ नींबू के स्लाइस काटकर डालें, तीन से चार स्लाइस खीरा के डालें और पांच से छह पुदीने की पत्तियां डाल दें। अब इस बोतल को एक घंटे के लिए यूँ ही छोड़ दें और उसके बाद पूरे दिन में इस डेटॉक्स वाटर को थोड़ा-थोड़ा करके पिएं। ये शरीर से ना केवल विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है बल्कि वेट लॉस के लिए भी रामबाण इलाज है।

सीजनल फल

बॉडी को डेटॉक्स करने और शरीर को हाइड्रेटेड रखने में गर्मियों के सीजन में मिलने वाले फल भी आपकी बॉडी के लिए ख़ासा लाभदायक है। इस मौसम में मिलने वाले फल विशेष रूप से तरबूज, संतरा, आम, लीची आदि के साथ ही नींबू, टमाटर और खीरा जैसी सब्जियों का सेवन भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसलिए यदि आप गर्मियों में शरीर को डेटॉक्स करना चाहते हैं तो इन फलों का सेवन जरूर करें। इन सभी फलों और सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। इन सभी में मौजूद फाइबर की मात्रा खासतौर से पेट को साफ़ करने में भी ख़ासा फायदेमंद हैं। इसलिए गर्मियों में इनका सेवन आपकी पाचन क्रिया को भी सुचारु रखती है और इम्युनिटी बढ़ाने में भी मददगार है

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लहसुन को जरूर करें डाइट में शामिल

लहसुन की तासीर गर्म होने की वजह से आमतौर पर लोग इसे गर्मियों में खाने से बचते हैं। लेकिन आपको बता दें कि, ठंड का मौसम हो या फिर गर्मी का रोजाना एक लहसुन का सेवन करने से आपको काफी लाभ मिल सकता है। लहसुन को विशेष रूप से एंटीबैक्टेरियल और एंटीवायरल गुणों का खजाना माना जाता है। इसमें काफी अधिक मात्रा में सल्फर पाया जाता है जिसे शरीर के लिए कई मायनों में फायदेमंद माना जाता है। लिहाजा रोजाना एक लहसुन की एक कली का सेवन आपकी बॉडी को डेटॉक्स करने में सहायक है।