मामरा बादाम खाने के हैं इतने सारे फायदे, हार्ट से लेकर चेहरे तक को देता है फायदा
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Mamra Badam Ke Fayde: हमारे देश में कई तरह के बादाम पाए जाते हैं। मामरा बादाम भी उन्हीं में से एक है। भारत में मामरा बादाम सबसे आम बादामों में से एक है। करोड़ो लोग इसका सेवन करते हैं। लेकिन किसी भी चीज़ को खाने से पहले उसके फायदे जान लेने चाहिए। आज के इस आर्टिकल में हम आपको मामरा बादाम के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं। ये सभी बताए गए फायदे हम आपको मेडिकल साइंस के दृष्टिकोण से बताएंगे।
मामरा बादाम शरीर को देता है ये फायदे(Mamra Badam Ke Fayde)
मामरा बादाम लगभग सभी मौसमों में खाया जाता है। ये सिर्फ स्वाद में ही अच्छा नहीं होता बल्कि हेल्थ को भी कई फायदे देता है। सिर्फ एक आर्टिकल में इसके सभी फायदे बता पाना आसान नहीं है। लेकिन फिर भी एक आर्टिकल में हम आपको जितने फायदे बता सकते हैं उतने फायदे बताने का प्रयास करेंगे।
मामरा बादाम में ज़रा सा भी कोलेस्ट्रॉल नहीं होता हैं। यह बात इसे दूसरे बादामों से अलग बनाती है। मामरा बादाम में मोनोसैचुरेटेड तेलों की मात्रा काफी अधिक होती है जो स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के साथ-साथ खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। डॉक्टर कोलेस्ट्रॉल के रोगियों को सलाह देते हैं कि वे अपने उच्च कोलेस्ट्रॉल के परेशानी को दूर करने के लिए अपनी डाइट में मामरा बादाम को शामिल करें।
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ये बात तो सभी जानते हैं कि हमारे भारत में बच्चों को बादाम इस वजह से ही ज़्यादा खिलाया जाता है ताकि उनकी बुद्धि तेज़ हो और उनको पढ़ी हुई बातें याद रहे। मामरा बादाम महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं जो तंत्रिका तंत्रिकाओं को आराम देने में मदद करते हैं और आपके मस्तिष्क और बुद्धि के परफॉर्मेंस को बढ़ाने में मदद करते हैं।
मामरा बादाम में सूजन-रोधी गुण होते हैं। इसका सीधा मतलब ये हुआ कि आपके हार्ट को कई तरह के रोगों से बचाने के लिए मामरा बादाम बहुत लाभकारी साबित होता है। डॉक्टर हृदय रोगियों को दिल का दौरा पड़ने के खतरे को कम करने के लिए उनके डाइट में मामरा बादाम को शामिल करने और रोजाना इसका सेवन करने की सलाह देते हैं।
मामरा बादाम के अंदर विटामिन ई और फॉस्फोरस बहुत अधिक मात्रा में उपलब्ध होता है। ये दोनों ही पोषक तत्व हड्डियों और दांतों के अच्छे रहने के लिए काफी ज़रूरी है। सिर्फ यही नहीं मामरा बादाम जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में भी मदद कर सकते हैं। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि जोड़ों के दर्द से पीड़ित मरीजों को अपनी हड्डियों को मजबूत करने के लिए मामरा बादाम का सेवन करना चाहिए।
जो लोग शकाहारी है उनको तो मामरा बादाम ज़रूर खाना चाहिए। मामरा बादाम में बहुत अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है। इसीलिए कोई भी जिम जाने वाला व्यक्ति मांसपेशियों की वृद्धि में मदद के लिए अपने डाइट में मामरा बादाम शामिल कर सकता है। मामरा बादाम में कैलोरी बहुत ज़्यादा होती है लेकिन फाइबर भी ज़्यादा होता है जिससे आपको काफी ज़्यादा देर तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। अगर कोई व्यक्ति अपना वज़न घटाना चाहता है तो उसे थोड़ी मात्रा में मामरा बादाम अपने डाइट में ज़रूर शामिल करना चाहिए। इसे खाने से प्रोटीन की भी थोड़ी भारपाई हो जाएगी और ज़्यादा देर तक भूख भी नहीं लगेगी।
मामरा बादाम आपके इम्म्युन सिस्टम को बढ़ाने के साथ ही कॉस्मेटिक लाभ भी प्रदान करते हैं। मामरा बादाम में उच्च मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। मामरा बादाम आपके चेहरे पर मौजूद डेड सेल्स को ठीक कर सकता है। इसके साथ ही ये कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर के लेवल को कंट्रोल करके आपको एक अच्छी और हेल्थी लाईफ देने में मददगार साबित होता है।