इन चार उपायों के जरिए बढ जायेगा ब्रेस्ट साइज़

How To Increase Breast Size In Hindi: किसी भी महिला की खूबसूरती बढ़ाने में उसके ब्रेस्ट का भी अहम योगदान होता है लेकिन कभी-कभी बॉडी को देखते हुए ब्रेस्ट का साइज या तो बहुत छोटा होता है या बहुत बड़ा. और तो और आजकल की लाइफ स्टाइल देखते हुए ब्रेस्ट कैंसर होना आम बात सी होती जा रही है. इसलिए आज हम आपको ऐसे उपाय कुछ ऐसे सरल उपाय बताने जा रहे हैं जिनसे आपका ब्रेस्ट साइज आसानी से बढ़ जाएगा.

अक्सर हमारे दिमाग में कॉस्मेटिक सर्जरी के जरिए ब्रेस्ट को बड़ा या छोटा करने का ख्याल आ जाता है, जो कि सही नहीं है क्योंकि कॉस्मेटिक सर्जरी में बहुत अधिक खर्च के साथ-साथ रिस्क भी रहता है. बस इसके लिए आपको कुछ नेचुरल उपाय अपनाना होगा. अगर ब्रेस्ट साइज को ठीक करने के लिए योग की प्रक्रिया अपनाई जाए तो इससे ना केवल ब्रेस्ट साइज इंक्रीज कर पाएंगे बल्कि शरीर की दूसरी बीमारियों से भी छुटकारा मिलेगा. जो लोग ब्रेस्ट कैंसर या अन्य बीमारियों जैसे कैंसर, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, थाइरोइड जैसी बीमारियों से पीड़ित होते हैं, योग के द्वारा वह अपनी इन तकलीफों को दूर कर लाभ प्राप्त करते हैं.

Tips to Increase Breast Size In Hindi: इस लेख में एक्सपर्ट द्वारा बताए गए योगों के आधार पर कुछ ऐसी योग क्रियाएं बताई जा रही हैं. जिनके जरिए आसानी से ब्रेस्ट का साइज बढ़ाया जा सकेगा

1. चक्रासन

•  सबसे पहले पीठ के बल लेट जाएं.
•  अब पैरों को घुटनों से मोड़ें और ध्यान रहे कि पैर फर्श पर मजबूती से टिके हुए हो.
•  हथेलियों को आकाश की तरफ रखते हुए हाथों को कोहनी पर से मोड़ें.
•  हाथों को कंधों पर गोल घुमाए और हथेलियों को सिर के दोनों और जमीन पर रखें.
•  सांस लेते हुए हथेलियों और पैरों पर थोड़ा सा दबाव डालें और पूरे शरीर को आर्च बनाने के लिए ऊपर उठाएं.
•  अब पीछे मुड़कर देखें और गर्दन को थोड़ा आराम देते हुए सिर को धीरे-धीरे पीछे की ओर गिरने दे.

 बॉडी वेट को 4 अंगों के बीच समान रूप से बांटा जाना चाहिए.

2. वशिष्ठासन

•  संतुलन बनाते हुए इसकी शुरुआत करें और संतुलन बरकरार रखते हुए बाएं तरफ मुड़े 
•  दाई हथेली पर संतुलन बनाएं
•  आप बाएं पैर को आगे की ओर नीचे ला सकती हैं. या एक पैर को दूसरे के ऊपर रख सकती हैं
•  अब यही प्रक्रिया दूसरी तरफ भी दोहराएं.

 आप दोनों हथेलियों के साथ-साथ कोहनी को भी आजमा सकती हैं.

3. हस्त उत्तानासन

•  इसे करने के लिए सबसे पहले ताड़ासन की मुद्रा में खड़ी हो जाए.
•  अब दोनों हाथों को ऊपर उठाएं.
•  जिस वक्त आप सांस खींचे उसी समय सिर को बाहों के बीच में रखते हुए धीरे-धीरे पीछे की ओर झुके.
•  इसके बाद सांस छोड़ते हुए धीरे-धीरे खड़े हो जाएं.
•  ध्यान रहे पीछे झुकते समय अपनी आंखें खुली रखें.

4. उष्ट्रासन

•  इसे करने से पहले योगा मैट बिछा लें और उस पर घुटनों के बल बैठ जाएं
•  अपने हाथों को कूल्हों पर रखें
•  फिर दाई हथेली को दाएं पैर के ऊपर तब तक रखें जब तक कि हाथ सीधा ना हो जाए.
•  इसके बाद बाई हथेली को बाई एडी पर रखें.
•  पेल्विक को आगे की ओर धकेल और अपने सिर को पीछे की ओर गिराए.

योगी के अलावा आप कुछ और भी आजमा सकते हैं. जैसे- सूर्य नमस्कार, सांस पर ध्यान केंद्रित करने की विधि, मेडिटेशन… इन तरीकों को अपनाकर ना केवल आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं बल्कि मानसिक तनाव से भी बच सकते हैं. क्योंकि हमारा शरीर तभी स्वस्थ रह सकता है जब इसके भीतर एक स्वस्थ दिमाग होगा. स्वस्थ शरीर और मस्तिष्क ना केवल आपकी आंतरिक शक्ति को बढ़ाता है बल्कि बाहरी शांति भी देता है. जिससे हमारा जीवन खुशियों से भर जाता है.

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लेख में बताए गए योगासन के जरिए आप ब्रेस्ट साइज बढ़ाने के साथ-साथ ब्रेस्ट कैंसर के खतरों को भी कम कर सकते हैं. यह योगासन की प्रक्रिया आपको सुबह और शाम करनी है जिस के चमत्कारी लाभ आपको बहुत जल्द देखने को मिलेंगे.