Vitamin B Complex Kya Hai: शरीर को हेल्दी रखने के लिए कई विशेष प्रकार के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। जब किसी शरीर को पर्याप्त मात्रा में कार्बोहाइड्रेट्स, वसा, मिनरल्स, प्रोटीन मिलता है तो वो शरीर अन्य की तुलना में बेहतर होता है। इन्हीं पोषक तत्वों में से एक है विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और ये शरीर के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है। जब शरीर में इसकी मात्रा में जरा स भी उतार-चढ़ाव होता है तो ये प्रक्रिया शरीर के लिए नुकसान दायक होती है। आज के इस लेख में हम आपको बताएंगे कि, आखिरकार विटामिन बी कॉम्प्लेक्स क्या है? इसका उपयोग कैसे करें और शरीर के लिए किन मायनों में फायदेमंद और नुकसानदायक होता है।
विटामिन बी कॉम्प्लेक्स की गोलियों का उपयोग हम अपने शरीर में होने वाली विटामिन बी की कमी को पूरा करने के लिए करते है। विटामिन बी की गोली के अंदर विभिन्न प्रकार के विटामिन बी की संरचना होती है, जिसमें विटामिन: बी1( थियामिन ), बी2(राइबोफ्लेविन ), बी3 (निकोटिनमाइड),और बी 5 (कैल्शियम पैटोथेनेट), बी 6 (पायरीडॉक्सिन ), और बी 12 (सायनोबालमिन) शामिल है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को निरोग बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। लेकिन यह पानी में घुलनशील विटामिन है और यह मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाता है।
विटामिन बी का उपयोग मुख्य रूप से इलाज के लिए किया जाता है , जिस भी व्यक्ति शरीर में विटामिन बी की कमी रहती है उसे इसकी गोली खाने की सलाह दी जाती है।
आठ आवश्यक पोषक तत्वों से मिलकर बना होता है, जो की शरीर के अंदर अच्छे स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए अहम भूमिका निभाते है। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स से होने वाले लाभ
मल्टीविटामिन आम तौर पर आनुवंशिक खुराक में लेने के लिए सुरक्षित होते हैं। लेकिन जब इनका सेवन अत्यधिक हो जाता है तो इसके नुकसान भी बहुत तेजी के साथ होता है।
नोट – इस लेख को सिर्फ जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी चीज के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर्स की सलाह अवश्य लें।
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