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Move On Kaise Kare: प्रेम, प्यार, प्रणय एक ऐसा एक्सप्रेशन है जिसे शब्दों में परिभाषित करना आसान नहीं। इसकी परिभाषा अपने में बहुत सारे मानवीय जज्बातों को समेटे हुए है।
जब आप किसी से गहरा प्रेम करते हैं तो आपके सपने, अपेक्षाएं और अभिव्यक्ति उससे प्रभावित होती है। हमारे जीवन और सोच पर उस व्यक्ति का अनुराग छा जाता है और हमारे हर निर्णय, विचार और परिणाम उससे जुडने लगते हैं। बहुत सारे लेखकों और कवियों ने प्रेम पर लिखा है। उसे शब्दों में ढालने की कोशिश की है।
प्रेम कथाओं में नायक और नायिका के परस्पर अनुराग की सुंदर कल्पना को उकेरा है। आज प्रेम के अर्थ समय के साथ बहुत बदल गए हैं। अब प्रेम यानी लव का अर्थ किसी के साथ जीने मरने के वायदों से आगे बढकर सेल्फ सेंटर्ड हो चला है। कालीदास और मल्लिका की शाश्वत प्रेम कथा से आगे बढकर आज का लेखक भी ब्रेक अप पर रचनांए रचने लगा है।
प्रेम जब वियोग और विरह में बदल जाए तो प्रेमियों के दिल ओ दिमाग पर उदासी के काले बादल छा जाते हैं। बिछडने का दर्द उनके जीवन को अस्त व्यस्त कर देता है। कुछ लोग तो प्रेम में धोखा खाने के बाद सदा के लिए बदल जाते हैं। कुछ डिप्रेशन को शिकार हो जाते हैं। इतिहास गवाह है कि प्रेम में विफल प्रेमी प्रेमिकांए जान तक देते हैं।
लेकिन सच तो यह है कि जीवन किसी के लिए नहीं रुकता। तो, आईए हम आपको बताते हैं कुछ ऐसी बातें जो ब्रेक अप या सेपरेशन के बाद आपको जीवन में आगे बढने को प्रेरित करेंगी(Move On Kaise Kare)।
1. अपनी साइकाॅलाॅजी को रिफ्रेश करने के लिए प्रतिबद्ध हो जांए। मूव ऑन करना एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है और अधिक कठिन नहीं है। आपको अपने नेगेटिव इमोशन से बाहर आकर पाॅजीटिविटी को अपनाना है। सकारात्मकता पर फोकस करें। पाॅजिटिविटी को आत्मसात करने के लिए अपने आप को तैयार करें।
2. Breakup Ke Dard Se Kaise Bahar Aaye: अपने आप को केन्द्र में लेकर आंए। अपना ध्यान यानी फोकस अपनी मेन्टल और फिजिकल हैल्थ रखें। किसी चीज या स्थिती को पाने के लिए दृढ निश्चय बहुत ताकतवर है। संकल्प ले लें कि इस पीडादायक स्थिती से बाहर आना है। कोई फिजीकल एक्टिवीटी ज्वाॅइन करें जिससे आपकी एनर्जी बेहतर तरीके से इस्तेमाल हो। आप योग, रनिंग, स्वीमिंग कर सकते हैं। इसके अलावा वर्क आउट करने के और भी बहुत से तरीके हैं जैसे जिम या कोई गेम खेलना। जैसे कि बैडमिंटन खेलना एक अच्छा तरीका है रिफ्रेश होने का।
3. अपने आपको या दूसरे व्यक्ति को अपने ब्रेक अप के लिए ब्लेम करना छोडें। इस ख्याल से छुटकारा पांए कि कौन गलत है कौन सही है।
4. फाइनल क्लोयर के इंतजार में समय जाया न करें। ब्रेक अप्स में फार्मल क्लोयर कभी कभार नहीं होते। मूव ऑन करने को अपनांए। अपने आप को एक्सेप्ट करें। गिल्ट को छोडे और आत्मविश्वास से जीवन में आगे बढें।
5. सोशली शैटर्ड होने की मानसिक स्थिती से बचें। किसी सामाजिक समारोह में जाने का अवसर मिलें तो जरुर भाग लें।
6. अच्छा भोजन खांए। भोजन का भी मानसिक स्वास्थ पर असर पडता है। सलाद खांए, फल लें, सूप, जूस, सब्जियां लें। एक्सरसाइज का रुटीन जरुर बनांए।
7. अपने आपको मेक ओवर देना चाहें तो सैलून जरुर जांए। जैसे एक नया हेयर कट या कोई और सर्विस। फ्रेश फील करें।
8. Breakup Ke Dard Se Kaise Bahar Aaye: ऑफिस या पढाई में बिजी रहें। अपने लिए नए गोल रखें और उन्हें अचीव करने का टारगेट सेट करें। अपने कमरे को सजाएं और साफ रखें। कमरे की दीवारों पर पाॅजिटीव सोच के पोस्टर भी लगा सकते है।
9. अपने एक्स से वापिस जुडने का ख्याल मन से निकालने की हर संभव कोशिश करें। आप उसे व्हाॅट्एप, फेसबुक पर ब्लाॅक भी कर सकते हैं ताकि काॅन्टेक्ट की हर संभावना खत्म हो जाए और आप आगे बढ सकें।
10. उम्मीद बनांए रखें। अपने जीवन में किसी बेहतर और समझदार व्यक्ति के आने का इंतजार करे। जल्दबाजी में एक और रिलेशनशिप में न कूदें। अपने आपको समय दें। सोचें कि आपको एक साथी जल्द ही मिलेगा लेकिन इसमें समय भी लग सकता है। अपनी च्वाॅइस में परिपक्वता लांए।
11. अच्छा साहित्य पढें जिससे आपको मोटिवेशन मिलेगी। अच्छी किताबों की सूची प्राप्त करें। किताबें, मैग्जीन, ऑन लाइन नाॅलेज, अखबार पढने की आदत को अपने जीवन में शामिल करें।
12. कहा जाता है कि अपने पास्ट के साथ पीसफुल हो जाना जरुरी है। बैर और शिकायत की भावना को मन से निकाल दें
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13. अपने आप से प्यार करना सीखें। कोसते रहने के बजाय अपनी अच्छी बातों पर ध्यान दें। अपनी अपीयरेंस को लेकर खुश रहें।
14. अपने आपको बेहतर तरीके से ट्रीट करें। हल्की फुल्की शॉपिंग, फिल्म, ट्रेवल, वेकेशन पर जांए। दोस्तों के साथ घूमें फिरें। अपने लिए गिफ्ट खरीदें।
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