रिश्तों को घाटे और नुकसान का सौदा माना जाता है। ऐसे में जिसमें घाटा या नुकसान उठाने की हिम्मत होती है, वही रिश्तों को सही तरह से निभा भी पाता है। पर आज के टाइम में रिश्तों की वैल्यू बहुत कम हो गई है। आज के समय में किसी से रिश्ता तोड़ देना या फिर बीच राह में छोड़कर चले जाना बहुत कॉमन हो गया है और यही सबके लिए बड़ा सवाल होता है कि ब्रेकअप के बाद क्या करे।(Breakup ke baad kya kare)
प्यार और रिलेशनशिप में इस तरह की बातें ज्यादातर देखने को मिलती हैं, जब लोग अपने पार्टनर को छोड़ने से जरा भी नहीं हिचकिचाते। सामने वाला इंसान आसानी से रिश्ता खत्म कर तो देता है, पर दूसरे छोर पर खड़ा इंसान अकेला रह जाता है। रिश्ता टूटने की वजह से वह शारीरिक और मानसिक तौर पर परेशान रहने लगता है।
अकेले रहने से व्यक्ति स्ट्रेस में आ जाता है और स्ट्रेस में आने से शरीर में मौजूद कार्टिसोल हार्मोन इंबैलेंस हो जाते हैं। ऐसे में आप अपने बारे में खराब बातें सोचने लगते हैं और खुद को लेकर बुरा महसूस करते हैं। इसके शरीर पर एंग्जाइटी, सिजोफ्रेनिया, थकान, वजन बढ़ना और डिप्रेशन आदि जैसे प्रभाव देखने को मिलते हैं। यह सब इसलिए होता है क्यूंकि लोगों को नहीं पता होता है कि ब्रेकअप के बाद क्या करे?(Breakup ke baad kya kare)
इसलिए आज की इस स्टोरी में हम आपको 5 ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें करने से आप न सिर्फ अपने हार्मोनल इंबैलेंस को ठीक कर सकते हैं, बल्कि इनकी मदद से आसानी से मूव ऑन कर खुद को फिट भी बना सकते हैं।
आईये जानते है कि ब्रेकअप के बाद क्या करे? (Breakup ke baad kya kare)
1. मेडिटेशन है असली खुशी
योग गुरुओं को आपने अक्सर ये कहते हुए सुना होगा कि, योग करने से आप तनाव से लेकर बड़ी-बड़ी बीमारियों को दूर भगा सकते हैं। अगर आप सच में आगे बढ़ना चाहते हैं, तो इसके लिए आप मेडिटेशन का सहारा ले सकते हैं।
योग अपने आप को जानने का सबसे बेहतर तरीका होता है। इसके अलावा टेम्पररी चीजें भी आपको आसानी से समझ आने लगती हैं। मेडिटेशन के साथ आप सेतु बंधासन, शवासन, भुजंगासन और बालासन आदि भी कर सकते हैं। ब्रेकअप के दर्द से मूव ऑन करने में योग काफी मदद करता है।
2. जिंदगी से करें दो-दो हाथ
बॉक्सिंग एक ऐसा तरीका है, जिसे अपनाकर आप मूव ऑन करने के साथ-साथ अपनी फ्रस्टेशन को भी दूर कर सकते हैं। बॉक्सिंग से न सिर्फ आपकी फिटनेस बेहतर होती है, बल्कि यह आपको भविष्य में आने वाली चुनौतियों के लिए भी तैयार करता है। बॉक्सिंग रिंग के हर पंच से आप अपने तनाव को कम कर सकते हैं।
3. साइकिलिंग करेगा मदद
भले ही किसी भी वजह से आपका रिश्ता टूटा हो, लेकिन गुस्से और फ्रस्टेशन को सही दिशा देने पर आप मूव ऑन होने के साथ खुद को फिट भी बना सकते हैं। ऐसे में आप साइकिलिंग का भी सहारा ले सकते हैं।
विशेषज्ञों का मानना है कि, साइकिलिंग से स्ट्रेस हार्मोन का लेवल कम होता है। दरअसल, वर्कआउट के समय शरीर से एंडोर्फिन नाम का हार्मोन रिलीज़ होता है, जो व्यक्ति को खुश रखने में उसकी मदद करता है। इतना ही नहीं, रोजाना साइकिलिंग करने से आपका ह्रदय तो स्वस्थ रहता ही है, साथ ही कैलोरी बर्न होती है, जिससे कि आपकी बॉडी टोन होती है।
4. तनाव दूर करने के लिए करें रनिंग
प्यार में भाग-भाग कर भले ही आपका सब कुछ लुट गया हो, लेकिन रनिंग से आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। रनिंग न केवल आपके स्टैमिना को बेहतर बनाता है, बल्कि यह आपके वजन को भी कम करने में मदद करता है। इतना ही नहीं, रनिंग से तनाव और हार्मोन इंबैलेंस भी ठीक होता है। रनिंग आपको मानसिक तौर पर भी स्वस्थ बनाए रखता है।
5. क्रॉस फिट से करें मूव ऑन
हाई इंटेंसिटी वर्कआउट की मदद से आप आसानी से मूव ऑन कर सकते हैं। यह आपके स्ट्रेंथ को बढ़ाकर स्टैमिना को बेहतर बनाता है। इसके साथ ही, एंड्यूरेंस बढ़ाने में भी यह बहुत मददगार साबित होता है। क्रॉस फिट एक हाई इंटेंसिटी वर्कआउट है, जिसे करने से आप फिट होने के साथ आराम से मूव ऑन भी कर सकते हैं।
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तो ये थे कुछ ऐसे उपाए जो आपकी मदद करेंगे कि ब्रेकअप के बाद क्या करे?(Breakup ke baad kya kare)
