वर्क फ्राॅम होम – अपने पेशेवर और निजी जीवन में कैसे बिठाए ताल-मेल

Work From Home Tips in Hindi: कोरोना वायरस(Coronavirus) ने बहुत से बाकि भारी बदलावों के साथ दुनिया भर में प्रोफेशनल लाइफ और डेली लाइफस्टाइल को पलट कर रख दिया है। घर से आँफिस का काम करना यानी वर्क फ्राॅम होम(Work From Home) का समय चल रहा है। जब तक महामारी का प्रकोप है तब तक विष्व की विभिन्न कम्पनीज के एम्पलाॅय आँफिस का कार्य घर से ही कर रहे हैं। काॅरपोरेट सेक्टर में परफार्मेंस प्रेशर बहुत रहता है और घर से कार्य करते समय परफार्मेंस इफैक्ट होने की संभावना से इंकार नहीं किया जा सकता। आईए, हम वर्क फ्राॅम होम के साथ पारिवारिक और निजी जीवन में तालमेल बैठाने की बात करते हैं (Work From Home Tips in Hindi):

कैसे करे अपना वर्क फ्रॉम होम जिससे सभी चीज़े रहे संतुलन में (Work From Home Tips)

1. प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ

हम सभी जानते हैं कि प्रोफेशनल और पर्सनल लाइफ को मिक्स नहीं किया जा सकता। यह दोंनों पक्ष अपना अपना समय और फोकस डिमांड करते हैं। सबसे पहले आपको एक बुद्धिमान प्रोफेशनल और एक कुशलफैमिली मैम्बर बनने के बीच बैलेंस बैठाना है।

2. घर में आँफिस

आपको घर का एक कोना आँफिस में तबदील करना है। यह लीविंग रुम का एक कोना हो सकता है। कोई भी ऐसा स्थान जहां बच्चों का आना जाना कम हो और मेहमान नवाजी में भी आपका समय जाया न हो। आगंतुकों को आपकी पत्नी, कोई अन्य फैमिली मैम्बर सरवेंट अटैंड कर सकता है।

3. समय तालिका बनाएं

अपने आँफिस वर्क के लिए एक टाइम स्लाॅट तय करें। ठीक उसी समय आप आँफिस वर्क के लिए अपने लैपटाॅप या सिस्टम के सामने एक्टिव पोस्चर में बैठें और अपना ध्यान पूरी तरह से आँफिस वर्क पर केन्द्रित करें।

4. अच्छे तरीके से ड्रेस

अप हों: आप आँफिस वर्क आरंभ करते समय साफ सुथरे, प्रेस कपडे पहनें। कभी भी पायजामा या ट्रैक पहनकर काम न करें। इससे अनुशासन नहीं बन पाता। यदि आपके काम में वीडियो काॅन्फ्रेसिंग शामिल है तो फाॅर्मल कपडे पहनें।

5. लॉन्ग सीटिंग्स के साथ ब्रेक भी लें

लगातार काम करते रहने से दिमाग थक जाता है और क्वालिटी ऑफ़ वर्क पर असर पडता है। इसलिए कुछ घंटें काम करने के बाद ब्रेक जरुर लें। रिफ्रेष होने के लिए लाइम जूस, चाय, काॅफी ले सकते हैं।

6. हेवी खाना खाने से बचे

काम करते समय हेवी फूड लेने से बचें। हल्का फुल्का ही खांए जैसे सलाद, फल, ब्राउन ब्रैड। इस तरह आप लाइट फील करेंगें और फुर्ती से अपना काम कर पाएंगें।

7. फोन का उपयोग

जब तक आप आँफिस वर्क में बिजी हैं तब तक फोन को साइलेंट मोड पर रखें। गपषप से बचें और एनर्जी सेव करें।

8. फैमीली टाइम

वर्क फ्राॅम होम का यह मतलब कतई नहीं है कि आप अपनी फैमीली को ईग्नोर करें। खाने की टेबल पर वाइफ और बच्चों के साथ समय व्यतीत करते हुए खाना खांए। कभी भी काम करते समय खाना न खांए।

9. अपने लिए समय रखें

आँफिस वर्क और फैमिली के साथ टाइम बिताने के बाद योग का सेशन लें। स्वीमिंग के लिए जांए या लम्बी वाॅक करें। बागवानी करना भी एक बढिया ऑप्शन है। पौधों के बीच समय बीताएं। हरियाली के बीच आपको रिफ्रेश महसूूस होगा। संगीत भी सुन सकते हैं या फिर रीडिंग करें।

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10. अपने बच्चों के स्पेशल डेज पर मौजूद रहें

जब भी आपके बच्चों को आपके समय की जरुरत हो तो समय जरुर दें और उनकी एक्टिवीटीज में इन्वोल्व हों। उनके बर्ड डे या ऑनलाइन स्कूल मीटिंग के लिए टाइम निकालें।