प्रेग्नेंसी में करवा चौथ का व्रत रखने से पहले रखें इन जरूरी बातो का ध्यान

Karwa Chauth Fasting In Pregnancy In Hindi: करवा चौथ का त्यौहार हर शादीशुदा महिला के लिए बेहद ख़ास होता है। इस दिन वे पूरे श्रद्धा भाव से अपने पति की दीर्घ आयु के लिए निर्जला व्रत रखती हैं और रात के समय चाँद देखने के बाद ही कुछ ग्रहण करती हैं। मगर कई बार किसी बीमारी या और किसी कारणवश कुछ महिलाएं फलाहार व जल का सेवन कर लेती हैं, जिससे उनका स्वास्थ्य ना खराब हो।

इसके अलावा प्रेग्नेंट महिलाओं को भी करवाचौथ का व्रत रखने में काफी समस्या आती है, क्योंकि ज्यादा देर तक पानी ना पीने या खाली पेट रहने से उन्हें कमजोरी आ सकती है, जिसका असर होने वाले बच्चे पर भी होता है। इसलिए व्रत में उन्हें अपने खानपान का विशेष ध्यान रखने की अवश्यकता होती है। तो आइए आज जानते हैं करवाचौथ पर प्रेग्नेंट महिलाओं को किन बातों का खास ख्याल रखना चाहिए।

करवाचौथ पर प्रेग्नेंट महिलाएं इन बातो का रखें खास ख्याल(Karwa Chauth Fasting In Pregnancy In Hindi)

• अपनी डॉक्टर की सलाह जरूर लें

करवाचौथ पर ज़्यादातर महिलाएं निर्जला व्रत रखती हैं, लेकिन प्रेग्नेंसी में निर्जला व्रत रखना किसी भी महिला के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। क्योंकि दिन भर पानी ना पीने से ना केवल आप बल्कि आपका होने वाला बच्चा भी डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकता है। इसलिए व्रत रखने से पहले अपनी डॉक्टर से परामर्श जरूर लें और यदि वे आपको व्रत ना रखने की सलाह दें, तो उनकी सलाह पर निःसंकोच अमल करें।

• फलाहार व्रत ही रखें

प्रेग्नेंसी में ज्यादा देर तक भूखा रहने से कमजोरी व चक्कर आने लगते हैं। इसलिए कोशिश करें कि इस दौरान आप केवल फलाहार व्रत ही रखें। फलाहार व्रत में आप दिन में ज्यादा भूख लगने पर फलों के साथ दूध व जल का सेवन कर सकती हैं। यदि आपका कुछ खाने के लिए मन नहीं मान रहा है तो याद रखिए आपके होने वाले बच्चे की सेहत भी आप ही के हाथ में है।

• करें लिक्विड डाइट फॉलो

यदि आप फलों का सेवन नहीं करना चाहती तो आप अपनी डॉक्टर से परामर्श लेकर लिक्विड डाइट फॉलो कर सकती हैं। इसमें आप सुबह सरगी खाते समय, दूध का एक बड़ा गिलास पी सकती हैं, जिससे आपको दिन भर के लिए ऊर्जा मिलेगी। इसके अलावा आप ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, या फिर नारियल पानी व फ्रूट जूस आदि का सेवन करें। इससे आपको कमजोरी नहीं आएगी और आप व आपका बच्चा भी स्वस्थ रहेंगे। 

• अपने आराम का रखें विशेष ध्यान

ध्यान रहे कि प्रेगनेंसी में काम के साथ ही आराम भी बेहद जरूरी है। यदि आप पूरा दिन काम में लगी रहेंगी तो निश्चित तौर पर कमजोर हो जाएंगी। इसलिए काम के साथ ही अपने आराम के लिए भी जरूर वक्त निकालें। हो सके तो दिन में 1-2 घंटे की अच्छी नींद ले लें और ध्यान बंटाने के लिए लाइट म्यूजिक सुनें। इससे आपका दिमाग रिलैक्स हो जाएगा और आपको भूख भी कम लगेगी।

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उम्मीद है आप भी हमारे द्वारा बताई गई बातों से सहमत होंगे। करवाचौथ में प्रेग्नेंट महिला को ध्यान रखने वाली बातें(Karwa Chauth Fasting In Pregnancy In Hindi) आपको कैसी लगी हमें कमेन्ट बॉक्स में जरूर बताएं।