Passion Fruit Benefits In Hindi: पैशन फ्रूट, जिसे आमतौर पर बोल चाल की भाषा में कृष्णा फल के नाम से जाना जाता है। यह एक विशेष प्रकार का बेरी होता है जिसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है और यह फल अत्यंत सुगंधित होता है। यह फल बैंगनी रंग से लेकर पीला और सुनहरा भी रहता है। यह फल बहुत ही रसदार होता है जो खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है। पैशन फ्रूट में विटामिन ए और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जो शरीर में एक इम्पोर्टेन्ट एंटीऑक्सीडेंट की भूमिका को बखूबी निभाते हैं। फलों के मामले में हम सब केवल आम, अमरुद, केला, पपीता और अनार जैसे फलों के बारे में ही जानते हैं। लेकिन अगर आप पैशन फ्रूट के हेल्थ बेनिफिट्स को एक बार जान जाएंगे तो इसे आप अपने डाइट में शामिल करना नहीं भूलेंगे। आज के इस लेख में हम आपको पैशन फ्रूट के औषधीय गुणों के बारे में विस्तार से बताएंगे।
पैशन फ्रूट के औषधीय गुण(Passion Fruit Benefits In Hindi)
मधुमेह रोगियों के लिए है रामबाण
पैशन फ्रूट में ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) और फाइबर उचित मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे शरीर के अंदर इन्सुलिन की मात्रा संतुलित रहती है। पैशन फ्रूट को नियमित डाइट में शामिल करने के बाद जल्द ही मधुमेह से मुक्ति मिल सकती है।
चेहरे की झुर्रियों को दूर करता है
हम सभी लोग जानते हैं कि एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के निखार को बढ़ाने में सहायक होते हैं। पैशन फ्रूट के अंदर कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जैसे – विटामिन ए, विटामिन के, राइबोफ्लेविन और कैरोटीन। ये सभी एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा के अंदर मौजूद बैक्टीरिया को शरीर से बाहर निकालते हैं। चेहरे की ख़ूबसूरती बनाए रखने के लिए दिन में एक बार इस फल का सेवन जरूर करना चाहिए।
इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार(Health Benefits of Passion Fruit In Hindi)
पैशन फ्रूट के अंदर विटामिन सी, बीटा-क्रिप्टोक्सांथिन और अल्फा-कैरोटीन प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं जिससे शरीर के अंदर प्रतिरोधक क्षमता का विकास होता है। इसके अंदर पर्याप्त मात्रा में आयरन भी पाया जाता है जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा संतुलित रहती है। इसके नियमित सेवन से एनीमिया की बिमारी दूर हो सकती है।
हार्ट को रखता है स्वस्थ्य(Passion Fruit Benefits In Hindi)
पैशन फ्रूट के अंदर राइबोफ्लेविन और नियासिन पाया जाता है, जो हमारे शरीर में थायराइड की गतिविधि में सुधार करता है। यह आपके ह्रदय के कार्यों को सुचारु रूप से चलाने में मददगार होता है।
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ऑस्टियोपोरोसिस को बढ़ने से रोकता है
इस फल में मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस जैसे खनिज होते हैं। ये खनिज शरीर की हड्डियों की डेंसिटी को बनाए रखने में मददगार होते हैं और इसके साथ ही ये ऑस्टियोपोरोसिस को बढ़ने से रोकते हैं।
डिस्क्लैमर:– इस लेख को सिर्फ जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी चीज़ के सेवन से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
