बहुत से लोगो को सुबह सुबह चाय पीना पसंद होता है और दूसरी तरफ कुछ लोगो को कॉफी पीना अच्छा लगता है। बहुत से लोग ऐसे भी होते है। जिन्हे चाय और कॉफी दोनों पीना पसंद होता है। लेकिन सवाल ये है कि कॉफी और चाय में से कौन सी हमारे शरीर के फायदेमंद है।
अगर आप इनको लेकर कंफ्यूज है। तो हम आपकी सहायता करेंगे। आज हम इस लेख में आपको बताएगे कि चाय और कॉफी में से क्या पीनी चाहिए। हमारे शरीर को एनर्जी की ज्यादा जरूरत होती है। इसके लिए कैफीन जरूरी होती है। अगर आप कैफीन का उपयोग ज्यादा करते है। तो ये आपकी सेहत के लिए हानिकारक है। वहीं आप कैफीन का सामान्य उपयोग करते है। तो इसका कोई बुरा असर नहीं होता।
अगर हम लोग रिसर्च की माने तो कॉफी में कैफीन की मात्रा कम होती है और चाय में कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है। लेकिन चाय बनने के बाद कैफीन की मात्रा बहुत काम हो जाती है। अगर आप कैफीन कम मात्रा में लेना चाहते है। तो चाय एक बेहतरीन ऑप्शन है। अगर आप कैफीन की मात्रा थोड़ी ज्यादा लेना चाहते है। तो आपको कॉफी पीनी चाहिए।
वहीं दोनों की तुलना ऐंटिऑक्सिडेंट्स के आधार पर करें तो इसमें भी कॉफी चाय से पीछे रह जाती है। चाय के ऐंटिऑक्सिडेंट्स हमारे शरीर को डीटॉक्स करने के लिए बहुत अच्छे होते है। लेकिन ग्रीन टी में सबसे ज्यादा ऐंटिऑक्सिडेंट्स पाए जाते है।
वैसे तो कॉफी में भी ऐंटिऑक्सिडेंट्स होते है। लेकिन इसमें चाय से कम होते है। चाय में सारे ऐंटिऑक्सिडेंट्स होते है। जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते है।
अगर आपको डायबीटिक हैं या शुगर की मात्रा कंट्रोल करना चाहते है। तो कॉफी बेहतर ऑप्शन है। कॉफी में पाए जाने वाली ऐंटिऑक्सिडेंट्स शुगर लेवल को कंट्रोल करती है और इन्सुलिन के लेवल को भी सामान्य रखती है।
अगर आप वजन घटाना चाहते है। तो भी कॉफी चाय से बेहतर है। वजन कम करने के लिए आपको ब्लैक कॉफी पीनी चाहिए। यह मेटाबॉलिज्म को अच्छा बनाता है। वहीं आप सिर्फ डाइटिंग से वजन कम करना चाहते है। तो ब्लैक टी आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है।
कॉफी के दुष्प्रभाव –
अगर आपको कॉफी की आदत हो जाती है। तो इसके आपके शरीर पर दुस्प्रभाव हो सकते है। अगर आप दिन में दो कप से ज्यादा कॉफी पीते हो तो। इससे मिलने वाला कॉफिन आपके शरीर को नुकसान पहुँचता है।
- कैंसर के जोखिम को बढाए
- शरीर की नसों को कमजोर
- गर्भ पर दुष्प्रभाव
- माइग्रेन
- तनाव
चाय के दुस्प्रभाव –
- पाचन शक्ति खराब
- केलोस्ट्रोल की मात्रा बढ़ना
- हाथ पैरों में दर्द
- ब्लडप्रेशर हाई होना
- गैस की समस्या
- ज्यादा गर्म चाय पिने से कैंसर का खतरा
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