Chiku Khane ke Fayde: हमारी प्रकृति ने हमें खाने के लिए बहुत सारे फल दिये हैं। ये फल सिर्फ खाने में ही स्वादिष्ट नहीं होते हैं बल्कि हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। सभी फलों की अपनी अपनी एक खासियत होती है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको सपोटा फल के फायदे बताने जा रहे हैं। सपोटा को चीकू भी कहा जाता है इसीलिए आप दोनों के बीच कंफ्यूज ना हो। चीकू फल में अच्छी मात्रा में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
सेहत के लिए ऐसे फायदेमंद होता है चीकू फल(Chiku Khane ke Fayde)
1. कंट्रोल में रहता है वज़न:
आज के समय में लोगों के ऊपर काम का बहुत ज़्यादा दबाव हो गया है इसीलिए शारीरिक गतिविधि के लिए उनके पास समय नहीं बचता। अगर शारीरिक गतिविधि कम होगी तो वज़न का बढ़ना तय है। ऐसे लोगों की सहायता चीकू कर सकता है। असल में चीकू खाने से आपका वज़न कंट्रोल में रहता है। ये बात बस हवा हवाई नहीं है बल्कि इंटरनेशनल जर्नल ऑफ फूड एंड साइंस एंड न्यूट्रीशन में भी साबित हो चुकी है। इस रिसर्च में पता चला है कि चीकू फल गैस्ट्रिक एंजाइम के स्राव को कंट्रोल कर लेता है जिससे आगे मेटाबॉलिज्म कंट्रोल हो जाता है। इसके अलावा चीकू में डाइटरी फाइबर बहुत ज़्यादा होता है। इसको खाने के बहुत इंसान को बहुत देर तक भूख नहीं लगती है।
2. एंटी कैंसर गुण से भरपूर है चीकू:
पिछले कई सालों से चीकू में कैंसर को कम करने की क्षमता है या नहीं इसके लिए रिसर्च किया जा रहा था। अब इस रिसर्च का रिज़ल्ट सामने आ गया है। रिसर्च के रिज़ल्ट में साफ साफ लिखा हुआ है कि चीकू में एंटी-कैंसर गुण होते हैं।
3. एनर्जी से भर देता है चीकू:
चीकू फल का सेवन करने से आपको अच्छी मात्रा में एनर्जी मिलती है। चीकू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट आपके शरीर को एनर्जी देते हैं। कार्बस के अलावा चीकू में सुक्रोज और फ्रुक्टोज नामक नेचुरल शुगर भी पाए जाते हैं, जो शरीर को एनर्जी देने के लिए अच्छे माने जाते हैं। इसी कारण से चीकू को नेचुरल एनर्जी बूस्टर भी कहा जाता है।
आपके स्किन के लिए भी अच्छा है चीकू का सेवन(Skin Benefits of Sapota in Hindi)
अब आपको ये तो पता चल गया है कि चीकू खाने से आपके हेल्थ पर कैसे असर पड़ेगा लेकिन अब चलिए हम ये जानते हैं कि स्किन के लिए कैसे अच्छा होता है चीकू। ये जाने बिना हमारा ये आर्टिकल अधूरा ही रह जाएगा।
1. स्किन हेल्थ बेहतर करता है चीकू:
चीकू फल खाने से आपकी स्किन हेल्थ बेहतर होती है। डॉक्टर का कहना है कि चीकू में पाए जाने वाले विटामिन-ई, ए और सी स्किन के ग्लो को भी बढ़ाते हैं। ये स्किन को मॉइस्चराइज़र की तरह रुखेपन से बचाता है और अच्छा बनाए रखता है।
2. झुर्रिया दूर करके बनाता है जवान:
झुर्रियों को बढ़ता देखकर ही लगने लगता है कि आपकी उम्र बढ़ रही है। कई बार तो आपकी एज ज़्यादा नहीं होती फिर भी समय से पहले ही आपके स्किन की ब्यूटी कम होने लगती है। जब किसी के साथ ऐसा होता है तो वे बहुत टेंशन में आ जाते हैं और कई तरह के बेकार क्रिमों का सहारा लेने लगते हैं। इन क्रिमों से उन्हें फायदे की जगह नुकसान ही होता है। क्रिमस में बहुत तरह के केमिकल होते हैं जिनके हज़ारों साइड इफेक्ट होते हैं। अगर आप समझदारी करके सिर्फ चीकू फल का इस्तेमाल ही करते है तो भी आपको बहुत फायदा होगा। चीकू में एंटी एजिन्ग तत्व होते हैं जो आपके स्किन में निखार लाते हैं।
