Garam Pani Ke Fayde: इस समय देश के विभिन्न हिस्सों में ठंड पड़ने लगी है और लोग ठंडी से बचने के लिए तरह तरह के उपाय करने शुरू कर दिए हैं। कोई उन भोज्य पदार्थों का सेवन करना शुरू कर दिया है जो तासीर को गरम रखते हैं तो वहीं किसी ने खुद को गरम रखने के लिए गरम चाय की प्याली की संख्या को भी बढ़ा दिया है। इसके समानांतर ही लोगों ने गरम पानी के सेवन में भी बढ़ोत्तरी कर दी है और कई लोग तो अब पूरा दिन ही गरम पानी का सेवन करना पसंद करते हैं और जब उनसे इस गरम पानी को पीने के कारण के बारे में पूछों तो उनका तर्क रहता है कि, गरम पानी पीने से ठंड के मौसम में शरीर में गर्मी पर्याप्त मात्रा में बनी रहती है। लेकिन हम आपकी जानकारी के लिए बताते चलें कि, गरम पानी के सेवन से न सिर्फ शरीर को फायदा होता है अपितु इसके कई खतरनाक नुकसान भी हैं।
गरम पानी के सेवन के फायदे(Garam Pani Ke Fayde)
1. वजन कम करने में सहायक
रोजाना सुबह गुनगुने पानी के सेवन से शरीर में मेटाबॉलिज़्म सक्रिय होता है और इससे डाइजेशन सिस्टम भी दुरुस्त होता है, साथ ही यह वजन को कम करने में भी सहायक है।
2. इम्यूनिटी बूस्टर है गरम पानी
अगर आप रोजाना गरम पानी का सेवन करते हैं तो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता में विकास होता है और इससे आप कई प्रकार के वायरल इन्फेक्शन से बच जाते हैं।
3. स्किन को ग्लोइंग करने में सहायक(Garam Pani Ke Fayde)
रोजाना सुबह गुनगुने पानी के सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार आता है और इससे त्वचा में निखार को अनुभव किया जा सकता है।
4. पीरियड पेन को कम करने में
ऐसा कहा जाता है कि, रोजाना सुबह गरम पानी का सेवन करने से पीरियड से होने वाले दर्द से राहत मिलती है और साथ ही यह विभिन्न मासपेसियों को भी स्वस्थ्य रखता है।
5. नींद में सहायक
रात को गरम पानी पीकर सोने से मांसपेसियों में राहत महसूस होती है और इसी वजह से नींद में भी कोई बाधा उत्पन्न नहीं होती है।
गरम पानी के सेवन से होने वाले नुकसान(Garam Pani Ke Nuksan)
1. डिहाइड्रेशन की समस्या
गरम पानी के सेवन से आपके शरीर को वो तृप्ति नहीं मिल सकती है जो सामान्य पानी को पीकर मिलती है, इसी वजह से बार बार प्यास का अनुभव होता है।
2. बवासीर का खतरा(Garam Pani Ke Nuksan)
गरम पानी पीने से शरीर में उपस्थित मल सूखने लगता है और इससे कब्ज की समस्या उत्पन्न हो जाती है। जब आप ज्यादा मात्रा में गरम पानी का सेवन करने लगते हैं तो शरीर में उपस्थित मल सूखने लगता हिय और इससे ही बवासीर की समस्या उत्पन्न हो जाती है।
3. पेट में छाले पड़ने लगते हैं
गरम पानी के सेवन से कई बार इसोफ़ेगस की समस्या उत्पन्न हो जाती है और इसकी वजह से आहारनाल में अंदर की तरफ छाले पड़ जाते हैं जिससे भोजन को निगलने में समस्या उत्पन्न होती है।
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नोट –
डाइट एक्सपर्ट्स की मानें तो एक स्वस्थ्य इंसान को करीब 3 गिलास ही गरम पानी का सेवन एक दिन के अंदर करना चाहिए। गरम पानी को भोजन के एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ग्रहण करना चाहिए।
