Pairon Mein Dard Ka Ilaj: युवा हों या बुजुर्ग, पैर में दर्द की समस्या आजकल बेहद आम है। रात में सोते हुए अक्सर पैर के दर्द से नींद टूट जाती है या फिर दिन भर ऑफिस में पैर लटका कर बैठने से पैर दर्द करने लगते हैं। कई बार बहुत अधिक चलने से या पैर मुड़ जाने के कारण भी दर्द होने लगता है। अगर आपका ये पैर का दर्द हल्का व साधारण है तो कुछ देर में यह आपने आप चला जाता है, लेकिन कई बार यह दर्द ज्यादा तकलीफदेह हो जाता है और आपको परेशान कर देता है।
अब अक्सर इस दर्द को ठीक करने के लिए हाम पेन किलर्स का सेवन करने लगते हैं, जो कि उस समय तो हमारा दर्द ठीक कर देता है। लेकिन पेन किलर्स खाने से अच्छा है कि आप कुछ घरेलू नुस्खे अपनाएं क्योंकि पेन किलर्स के आपको साइड इफैक्ट भी हो सकते हैं। तो आइए आज जानते हैं पैर दर्द को दूर करने के घरेलू नुस्खे(Pairon Mein Dard Ka Gharelu Ilaj)।
पैर दर्द को दूर करने के घरेलू नुस्खे(Pairon Mein Dard Ka Gharelu Ilaj)
- नींबू और फिश/कैस्टर ऑयल
नींबू में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज शरीर में आई सूजन व दर्द को कम करने का काम करती हैं। इसलिए जब भी आपके पैरों में दर्द हो तो फिश या कैस्टर ऑयल में नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर पैरों पर अच्छे से मसाज करें। कुछ ही देर में आपको पैर दर्द से राहत मिलेगी। यदि यह दर्द आपको एक्सरसाइज या योगा करने के कारण हो रहा हो तो आप दिन में 2-3 बार यह मसाज करें।
- आइस पैक
कई बार चलते हुए ठोकर लगने से भी पैर में दर्द होने लगता है और ब्लड क्लॉटिंग के साथ ही सूजन भी आ जाती है। ऐसे में जैसे ही आपके पैर में चोट लगे तो उस हिस्से को हाथों से कसकर दबा लें और उसके बाद आइस पैक से सिकाई कर लें। इससे ब्लड क्लॉटिंग व सूजन की संभावना बेहद कम होगी और दर्द भी चला जाएगा।
- काली मिर्च
कई बार ज्यादा पैदल चलने के कारण पैर के पंजों व पिंडलियों में तेज दर्द होने लगता है। इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए ऑलिव ऑयल को गरम करके उसमें 1 चम्मच काली मिर्च पाउडर मिला लें और इससे पैरों की मालिश करें। तेल में काली मिर्च होने के कारण कुछ देर आपकी त्वचा में जलन हो सकती है, लेकिन कुछ ही समय में यह जलन चली जाएगी और आपका पैर दर्द भी साथ ले जाएगी। ध्यान रहे कि इस तेल से मसाज के बाद आपने हाथों को साबुन से अच्छे से धो लें, वरना जहां-जहां आप अपने हाथ लगाएंगे वहां-वहां आपको जलन महसूस होगी।
- बेकिंग सोड़ा
आपको यह जानकर बेहद हैरानी होगी कि बेकिंग सोड़ा में मांसपेशियों के दर्द व तनाव को दूर करने की स्पेशल क्वालिटी होती है। ऐसे में जब कभी हील्स या गलत जूता पहनने के कारण आपके पैरों में दर्द हो तो हल्के गरम पानी में 1 बड़ा चम्मच सोड़ा मिलाकर इससे 10-15 मिनट तक अपने पैरों की सिकाई करें। कुछ ही देर में दर्द कम हो जाएगा।
- हल्दी
हल्दी के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण तो शरीर को फायदा देते ही हैं, इसके साथ ही इसमें मौजूद करक्यूमिन तत्व शरीर की आंतरिक व बाहरी सूजन को कम करते हैं। इसके लिए पैरों के दर्द होने पर तिल या सरसों के तेल को गरम कर इसमें 1 चम्मच हल्दी मिलाएं और इससे 5-7 मिनट तक पैरों की अच्छे से मसाज करें। कुछ ही देर में पैर का दर्द गायब हो जाएगा।
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