Loose Motion Mai Kya Na Khaye: जब कोई व्यक्ति लूस मोशन की समस्या से ग्रस्त होता है तो उस दौरान पेट खराब होने के कारण उसके पूरे शरीर में पानी की कमी हो जाती है. जिस कारण व्यक्ति खुद को बहुत कमजोर सा महसूस करता है. इंसान ठीक से उठ बैठ भी नहीं पाता. बेचैनी बढ़ जाती है. किसी भी काम को करने पर बहुत जल्दी थकान हो जाती है. आमतौर पर यह समस्या गर्मियों में ज्यादा देखी जाती है. गर्मियों में अगर खानपान का ठीक से ध्यान रखा जाए तो इस समस्या से काफी हद तक निजात पाई जा सकती है. यहां पर हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे, जिनका अत्यधिक सेवन करने से आप लूज मोशन जैसी समस्या से ग्रस्त हो सकते हैं लेकिन उससे पहले यह जानना जरूरी है कि लूज मोशन क्या होते हैं? क्यों होते हैं? इसके कारण और लक्षण क्या है?
क्यों होते हैं लूज मोशन?(Loose Motion Kyu Hote Hai)
लूज मोशन होने का एक बड़ा कारण चाय कॉफी और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ हैं. जिनके कारण यह समस्या और बढ जाती है. इसके अलावा जो लोग चटपटा खाने के शौकीन होते हैं, वह भी लूज मोशन का शिकार हो सकते हैं. लूज मोशन होने का एक बड़ा कारण फूड पॉइजनिंग, लेक्टोज इनटोलरेंस और इन्फेक्शन भी होते हैं.
क्या है लूज मोशन के लक्षण?(Loose Motion Ke Lakshan)
- किसी को जब भी लूज मोशन स्टार्ट होते हैं तो इसका सबसे बड़ा लक्षण है पेट में ऐठन, मरोड़ और पेट दर्द.. हालांकि पेट दर्द और भी कई कारणों से हो सकता है.
- कभी-कभी ज्यादा गरिष्ठ भोजन कर लेने के कारण भी पेट फूलने लगता है. इसके बाद आपको लूज मोशन की समस्या हो सकती है.
लूज मोशन के दौरान क्या नहीं खाने चाहिए?(Loose Motion Mai Kya Na Khaye)
लूज मोशन के दौरान कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ होते हैं जिनका सेवन कम कर दिया जाए तो इस समस्या से जल्दी छुटकारा पाया जा सकता है
- डेयरी प्रोडक्ट
लूज मोशन के दौरान दूध और दूध से बने प्रोडक्ट टोटली अवॉइड करने चाहिए, क्योंकि दूध में लैक्टोज पाया जाता है और डेयरी प्रोडक्ट में लैक्टोज चीनी के रूप में मौजूद होता है. जो इस समस्या को और बढ़ाता है. भले ही आपको डेयरी प्रोडक्ट से कोई समस्या ना भी हो लेकिन फिर भी लूज मोशन के दौरान आपको डेयरी प्रोडक्ट का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे लूज मोशन की समस्या बढ़ सकती है.
- पैक्ड फ्रूट जूस
वैसे तो जूस शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और लूज मोशन के दौरान शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है लेकिन लूज मोशन के दौरान आपको फ्रूट जूस का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि सिर्फ जूस में भी कंस्ट्रक्ट फॉर्म में शुगर होता है जो सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है. जिससे समस्या और भी ज्यादा बढ सकती है.
- तला-भुना भोजन
अक्सर तली भुनी चीजें पेट का डाइजेस्टिव सिस्टम कमजोर कर देती हैं क्योंकि क्योंकि चिकनाई युक्त खाने में फैट अधिक होता है इसलिए फैट को डाइजेस्ट होने में समय लगता है जिसके कारण पेट दर्द, जी मिचलाना और लूज मोशन जैसी समस्या हो जाती है.
- मीठी चीजों का सेवन
अत्यधिक मीठे पदार्थों का सेवन करने से पेट में गैस, ऐठन और पेट दर्द होना आम बात है. कभी कभी मीठे पदार्थ का ज्यादा सेवन कर लेने से लूज मोशन की समस्या हो जाती है. इसलिए इस दौरान मीठी चीजों का बिल्कुल भी सेवन ना करें. खासतौर पर चाय और कॉफी का क्योंकि यह आपकी बड़ी आंत (large intestine) से पानी खींचता है जिससे लूज मोशन के दौरान शरीर में पानी की कमी हो जाती है.
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