Acupressure Points: प्राचीन चीनी प्रथा एक्यूप्रेशर को सेहत के लिए बड़ा ही फायदेमंद माना जाता है। इसमें उंगलियों या अंगूठे से शरीर के कुछ खास पॉइंट्स को दबाया जाता है, जिससे कि अनिद्रा, पीठ दर्द और कमर दर्द जैसी शारीरिक परेशानियों के साथ मानसिक समस्याएं भी दूर होती हैं। भूख के साथ पाचन क्रिया और मेटाबॉलिज्म को भी एक्युप्रेशर नियंत्रित करता है। वजन घटाने के लिए शरीर में जिन एक्यूप्रेशर पॉइंट्स को आपको दबाना होता है, उनके बारे में यहां हम आपको बता रहे हैं।
इनर एल्बो – Acupressure Points
आपको इनर एल्बो के क्रीज से ठीक 1 इंच नीचे प्रेशर प्वाइंट को खोजना पड़ेगा। रोजाना दो से तीन मिनट तक इस पॉइंट पर यदि आप मसाज करते हैं तो इससे आपके आंत मजबूत बनेंगे और आपका वजन नियंत्रण में रहेगा।
कान
कान के ठीक सामने और जबड़े के सबसे ऊपर वाले हिस्से में प्रेशर पॉइंट रहता है। जबड़े को ऊपर-नीचे करके आप प्रेशर प्वाइंट को ढूंढ़ सकते हैं। जिस पॉइंट पर आप प्रेशर देंगे, मूवमेंट वहां सबसे अधिक होगी। आपको एक से दो मिनट तक हर दिन इस पॉइंट को दबाना है। इससे आपकी भूख नियंत्रण में रहेगी और वजन आपका नहीं बढ़ेगा।
Acupressure Points – अंगूठा
जब आप अंगूठे के नीचे मौजूद प्रेशर प्वाइंट को दबाते हैं तो इससे थायराइड ग्लैंड उत्तेजित हो जाता है, जो कि शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है। मेटाबॉलिज्म शरीर में यदि आपका बेहतर रहता है तो इससे वजन भी कंट्रोल में रहता है।
टखना
प्रेशर प्वाइंट टखने के ठीक ऊपर भी शरीर में रहता है। अंगूठे से आपको पांच मिनट तक इस पॉइंट को दबाना है और दो मिनट के लिए रुक जाना है। ब्लड सर्कुलेशन इससे आपका शरीर में बढ़ने लगेगा, जिससे आपके कई अंग ठीक तरीके से काम करते रहेंगे।
अपर लिप
जब आप फिल्थ्रम, जो कि नाक और होंठ के बीच रहता है, उसे दबाते हैं तो इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ने लगता है। रोजाना दो से तीन मिनट तक आप यदि इस पॉइंट को सर्कुलर मोशन में दबाते हैं तो इससे फैट आपके शरीर से कम हो जाता है।
कलाई
एक्यूप्रेशर पॉइंट को आपको हथेली से दो इंच नीचे कलाई के बीच में ढूंढना है। अंगूठे और तर्जनी उंगली से आपको इसे दबाना है। पाचन से संबंधित जो भी समस्याएं आपके शरीर में हैं, वे इससे दूर हो जाती हैं और अतिरिक्त फैट भी आपके शरीर पर इससे नहीं जमता है।
कॉफ
आपके शरीर का यह एक्यूप्रेशर पॉइंट घुटने से करीब 4 इंच नीचे बाहरी कॉफ के आसपास होता है। यहां प्रेशर डालने से आपकी पाचन क्रिया मजबूत बनती है। जब तक हल्का दर्द न महसूस होने लगे, तब तक अंगूठे से आपको इस पॉइंट को दबाए रखना है।
आइब्रो
वजन घटाने का एक बढ़िया तरीका यह भी है कि आप अपनी आंखों और भौहों के बीच स्थित स्पॉट को हर दिन एक मिनट तक दबाने की आदत डाल लें। इस तरह से शरीर के इन एक्युप्रेशर प्वाइंट्स को दबाने से शरीर बीमारियों से आजाद भी रहता है और वजन भी इससे नियंत्रण में रहता है।
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