Din Mein Sone Ke Fayde Aur Nuksan: अक्सर लोग दिन में खाना खाने के बाद आराम करते हैं कई लोग की लाइफ का यह रेगुलर रूटीन भी है अगर वह दोपहर में लंच के बाद ना सोए तो दिन भर बहुत ही सुस्त रहते हैं और आलस सा बना रहता है परंतु आपको यह जानना भी जरूरी है कि दिन में सोना हमारे हेल्थ के लिए कितना सही है ,आयुर्वेद हेल्थ एक्सपर्ट क्या मानते हैं इस बारे में।
एक्सपर्ट डॉक्टर का मानना है की सोना काफी हद तक मौसम पर निर्भर होता है गर्मियों की बजाए सर्दियों के दौरान दिन के समय सोना सेहत के लिए ठीक नहीं होता ,क्या वजह है आइए जानते हैं एक्सपर्ट डॉक्टर ऐश्वर्या संतोष की माने तो दिन में सोना आपकी हेल्थ पर निर्भर होता है स्वास्थ्य स्थितियां भी कारण हो सकती हैं आपके दिन में सोने, का परंतु प्रश्न यह है कि क्या प्रभाव पड़ता है दिन में सोने का भोजन के कितनी देर बाद सोना चाहिए आइए इसको विस्तार से जानते हैं।
दोपहर के भोजन के बाद सोने से हेल्थ पर प्रभाव
आयुर्वेद के अनुसार दोपहर के खाने के बाद सोने से कफ के गुण नष्ट हो जाते हैं दरअसल शरीर में स्निग्धा गुण बढ़ता है, जो कफ की गुणवत्ता का कारण होता है खाना खाने के बाद तुरंत सोने पर पाचन की प्रक्रिया ठीक से नहीं हो पाती है जिससे कफ दोष नष्ट हो जाते हैं, जिससे हमें पेट संबंधित समस्या पेट फूलना, पेट में गैस बनना, सूजन आदि का सामना करना पड़ता है।
दिन में किसके लिए सोना उचित है
डॉक्टर ऐश्वर्या की माने तो जो लोग शारीरिक गतिविधियों से थक जाते हैं या लंबे समय तक पढ़ाई के दौरान, लंबी यात्रा ,वृद्ध बच्चे ,कम वजन वाले लोग या जो शरीर से स्वस्थ नहीं है ,कुपोषित हैं कमजोर है ,वह लोग दिन में सो सकते हैं, एक्सपर्ट का मानना है कि गर्मी में कैसा मौसम है जवाब दिन के समय सो सकते हैं गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा वात की समस्या होती है, गर्मी के मौसम में दिन बड़ा होता है और रात छोटी होती है जिसकी वजह से दिन में सोने की सलाह एक्सपोर्ट देते हैं।
इन लोगों को दिन में नहीं सोना चाहिए
कुछ लोग कफ प्रकृति या दुर्बलता से ग्रसित होते हैं ऐसे लोगों को दिन में सोने से बचना चाहिए जो लोग मोटापे से ग्रसित हैं या जंक फूड का सेवन अधिक करते हैं प्रोसेस्ड फूड का भी सेवन अधिक करते हैं इन लोगों को दिन में सोने अवॉइड करना चाहिए ऐश्वर्या के अनुसार जो लोग दिन में अस्वस्थ नींद लेते हैं उनके शरीर में कफ की वृद्धि होती है आपके साथ सिरदर्द शरीर में भारीपन कमजोर पाचन कोनिका राइनाइटिस नाडियों में रुकावट, सूजन आदि से ग्रसित होते हैं।
दिन में कब सोए
डॉक्टर ऐश्वर्या का मानना है कि दोपहर में खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए खाना खाने के बाद एक से डेढ़ घंटे का गैप करने के बाद ही सोना चाहिए। भोजन करने के बाद कम से कम 100 कदम जरूर चलना चाहिए और जब थकान महसूस होने लगें तब बाई करवट होकर ही लेटना चाहिए। आप चाहे तो छोटी सी झपकी बैठकर भी ले सकते हैं इससे कफ दोष इतना अधिक नहीं बढ़ता है।
- कोरोना वायरस के साथ ही मंकीपॉक्स ने भी मचाया कोहराम WHO इन राज्य में बताया अलर्ट।
- आंखों के आसपास के पैचेज हटाने के जाने 5 मार्डन तरीके
आपको यह जानकारी कैसी लगी इसे लाइक और शेयर करें और इस तरह के आर्टिकल्स के लिए जुड़े रहे हमारी वेबसाइट रेपिड लीक से
