Prickly Pear Leaves Benefits In Hindi: प्रिक्ली पियर लीव्स को हिंदी में कांटेदार नाशपाती कहा जाता है। ये एक प्रकार का कैक्टस फल है। इसका उपयोग लंबे समय से मैक्सिकन व्यंजनों में किया जाता रहा है। आज के समय में ये हमारे भारत में भी पाया जाने लगा है। इस पौधे के कई भाग खाने योग्य होते हैं और इस फल का उपयोग कॉकटेल, जूस, जैम और अन्य व्यंजनों में किया जाता है। आज के इस आर्टिकल में हम आपको कम से कम शब्दों में प्रिक्ली पियर लिव्स के फायदे बताने जा रहे हैं।
प्रिक्ली पियर लीव्स (कांटेदार नाशपाती) खाने के होते हैं इतने सारे फायदे(Prickly Pear Leaves Benefits In Hindi)
प्रिक्ली पियर लीव्स (कांटेदार नाशपाती) हमारे हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा होता है। आइये इसके कुछ बड़े फायदों पर नज़र डालते हैं।
1. वज़न घटाने में करता है मदद
कांटेदार नाशपाती कैक्टस पौधों में फाइबर बहुत अच्छी मात्रा में होता है। फाइबर खाने को पचाने में बहुत बड़ा रोल निभाता है। इसके अलावा इसमें फैट बिल्कुल भी नहीं होता है। 20 स्वस्थ जवान लोगों पर किए गए एक रिसर्च में पाया गया कि भोजन के बाद कांटेदार नाशपाती कैक्टस पौधों की 500 मिलीग्राम की 2 गोलियां लेनी चाहिए। एक दिन में कुल 3 ग्राम कैक्टस फाइबर लेने से प्लेसबो की तुलना में काफी अधिक मल वसा उत्सर्जन होता है। रिसर्च लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि ये परिणाम इस विचार का समर्थन करते हैं कि कैक्टस फाइबर अवशोषण के लिए उपलब्ध आहार वसा की मात्रा को कम करके वजन घटाने में भूमिका निभा सकता है।
2. स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है प्रिक्ली पियर लीव्स
चमकदार त्वचा और चमकदार बाल पाने के लिए अक्सर कांटेदार नाशपाती खाने की सलाह दी जाती है। कांटेदार नाशपाती की विभिन्न किस्मों को हेयर कंडीशनर और स्किन केयर प्रोडक्टस में भी मिलाया जाता है। इसके कुछ यौगिकों और पोषक तत्वों, जैसे विटामिन सी और बीटालेन पिगमेंट में सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होते हैं। कांटेदार नाशपाती में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड भी होते हैं। ये इसके बीज और छिलके में होते हैं जो त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में भूमिका निभाते हैं। 18 स्वस्थ वयस्कों पर किए गए एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि 2 सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार 250 ग्राम कांटेदार नाशपाती के गूदे का सेवन रक्त में एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी और ई के स्तर को बढ़ाने और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में कामयाब रहा। कांटेदार नाशपाती से मिलने वाला एंटीऑक्सीडेंट बूस्ट उम्र बढ़ने, सूजन, सूरज के संपर्क में आने या अन्य कारणों से संबंधित ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाले नुकसान से बचाता है।
3. मधुमेह में भी कारगर साबित होता है प्रिक्ली पियर लीव्स
कांटेदार नाशपाती का एक अन्य संभावित लाभ रक्त शर्करा प्रबंधन और मधुमेह जटिलताओं में इसका उपयोग है। कांटेदार नाशपाती में घुलनशील फाइबर पेक्टिन में रक्त-शर्करा कम करने वाले गुण हो सकते हैं और रक्त में फैट के स्तर पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है। मनुष्यों में कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि कांटेदार नाशपाती के सेवन से स्वस्थ वयस्कों और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों दोनों में तेजी से रक्त शर्करा के स्तर और भोजन के बाद इंसुलिन के स्तर में कमी आ सकती है।
- आखिर क्यों स्किन पर होती है मिलिया और कैसे इससे पाया जा सकता है छुटकारा? जानिए इस आर्टिकल में
- सिंघाड़ा फल खाने के इतने सारे हैं फायदे, इस ठंड के मौसम में ज़रूर करे अपने डाइट में शामिल
4. लीवर के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है प्रिक्ली पियर लीव्स
ऐसा माना जाता है कि कांटेदार नाशपाती में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट यौगिक सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं जो लीवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। मोटापे से ग्रस्त चूहों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि कांटेदार नाशपाती कैक्टस खाने से आंशिक रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव कम होने से गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग से बचाव हो सकता है चूहों पर किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि कांटेदार नाशपाती का रस एंटीऑक्सीडेंट की स्थिति को बढ़ाकर और शराब से होने वाले ऑक्सीडेटिव क्षति को रोककर पुरानी शराब के सेवन से होने वाली लीवर की चोट को रोकने में मदद करता है।
