Detox Water: आज के हमारी जीवन में हमारा खान-पान पूरी तरह से बदल चुका है। आज कल के लोग घर का बना सेहतमंद खाना कम और बहार का जंक फूड ज्यादा खाते है, जिसकी वजह से वह बिमारिओ और मोटापे का शिकार बन जाते है। रोज़मरा की व्यस्त ज़िंदगी की वजह से लोग अपने शरीर पर ध्यान नहीं दे पाते जिसके कारण लोगो में आलस, मोटापा और अन्य बिमारिओ का आगमन हो रहा है। इसलिए डॉकटर डिटॉक्स वाटर (Detox Water) पीने की सलाह देते है। आइये जानते है की डेटॉक्स वाटर होता क्या है और इसके क्या फायदे होते है।
Detox Water क्या है?
डिटॉक्स वॉटर वह पानी है जिसे ताज़ा फलों और सब्जियों के स्वाद अनुसार बनाया गया है। आप फलों और सब्जियों में से किसी का भी उपयोग करके डिटॉक्स वाटर को घर पर अलग-अलग तरीकों से बना सकते हैं। यह हमारे वजन को कम करने में और पेट को साफ रखने में मदद करता है। अगर आप बिना एक्सरसाइज के आसान तरीको से अपना वजन कम करना चाहती हैं,या फिर अपनी त्वचा पर निखार लाना चाहती हैं तो आप डीटॉक्स वाटर (Detox Water) आपके लिए काफी फायदेमंद साबित होगा। इसलिए आज हम आपको 4 तरह के अलग-अलग डीटॉक्स वाटर के बारे बताएंगे जिन्हें जानने के बाद आप अपने हिसाब से इन्हें अपनी डायट में जरूर शामिल करना चाहेंगीं।
1. सर्दियों वाला
सर्दियों के मौसम में नींबू और मौसमी वाला डेटॉक्स वाटर (Detox Water) बहुत ही फायदेमंद होता है। इसमें विटामिन C होता है। जिन लोगों को सर्दियों मेंविटामिन C की कमी बार-बार होती है उन्हें नींबू और मौसमी से बनें डीटॉक्स वाटर को दिन में एक बार ज़रूर पीना चाहिए है।
2. गर्मियों वाला
गर्मिओ के मौसम सबसे फयदेमंद फल और सबसे ज्यादा लोकप्रिय फल तरबूज़ होता है क्यों इसकी तासीर ठंडी होती है जिसकी वजह से शरीर में एक ठंडक रहती है। गर्मिओ के मौसम में तरबूज़ और रोज़मररी को मिला कर उसके डीटॉक्स वाटर को पीये इससे आपके शरीर में ताज़गी बनी रहेगी और आपके शरीर को कूल रखने में भी मदद करता है
3 प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला
संतरे और स्ट्रॉबेरीज से बने डीटॉक्स वाटर को पीने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जिसकी वजह से आपके शरीर को बिमारिओ से लड़ने की ताकत मिलती है। अगर आप इसे दिन में एक बार पीएं तो इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा। ये फाइबर से भरपूर है जिसे कुछ दिनों तक लगातार पीने के बाद आप अपने अंदर अच्छा बदलाव महसूस करेंगे।
4 वजन घटाने वाला
स्ट्राबेरी और कीवी का पानी आपके वज़न कम करने के लिए फायदेमंद होता है। इनसे बने डीटॉक्स वाटर (Detox Water) को पीने से आपका वज़न धीरे-धीरे कम होना शुरू हो जाता है। स्ट्राबेरी और कीवी का पानी पीने से आपको अपने शरीर में ज़ायदा ऊर्ज महसूस होगी जिसकी वजह से आपका वजन कंट्रोल में रहेगा और आप तरोताज़ा मेहसूस करेंगे!
कैसे बनाएं Detox Water?
डीटॉक्स वाटर बना बहुत ही आसान होता है। आपको जिस भी सब्जी और फल को मिलाकर डीटॉक्स वाटर बनाना चाहती हैं उसके छोटे छोटे टुक्रो में एक गिलास में भर लीजिए और अब इस पर 4-5 बर्फ के टुकड़े (Ice Cube) डालें इसे 4-5 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें और फिर आप इसमें पानी भर दिज्ये। उसके बाद आप इसको कुछ देर के लिए फ्रिज में रखे और जब आपका पानी पीने का मन करे तब आप इस डीटॉक्स वाटर को पीएं। इसे पीने से आपको बहुत फायदा मिलेगा।
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