Kiwi Khane ke Fayde: कीवी एक ऐसा फ्रूट है जो न केवल खाने में टेस्टी है बल्कि इसके हेल्थ बेनीफिट्स(kiwi fruit benefits in hindi) भी लाजवाब हैं। कीवी विटामिन्स से भरपूर एक रसीला फल है। इसे छीलकर खाया जाता है। इसका प्रयोग सलाद के साथ भी किया जाता है। इसे एक अच्छा हैल्थ सप्लीमेंट भी कहा जाता है। कुछ लोग कीवी स्मूदी बनाकर भी पीते हैं। कीवी के सेवन से पेट के कैंसर से भी बचाव होता है।
आईए, जानते हैं कीवी फल के कुछ फायदे(Kiwi khane ke fayde):
1. एम्यून सिस्टम के लिए – कीवी एम्यूनिटी बूस्टर है। इसे खाने से स्वास्थ्य पर पाॅजिटिव प्रभाव पडता है। कीवी को खाते रहने से कोल्ड और फ्लु से बचाव रहता है। यह बीमारियों से आपका बचाव करता है।
2. स्ट्रेस को भगाए- कीवी फल का सेवन करने से स्ट्रेस भी कम होता है। इसीलिए इसे एक अच्छा एन्टीओक्सीडेंट कहा गया है। कीवी खाने से यह फायदे(kiwi khane ke fayde) भी मिलता है कि इससे से डीएनए डेमेज का खतरा कम होता है।
3. तो खाईए तीन कीवी- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए दिन में तीन कीवी का सेवन करना चाहिए। इससे हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक और हार्ट अटेक का खतरा भी कम होता है।
4. डाइजेशन की रक्षा करे- लगातार कीवी के सेवन से डाइजेशन भी अच्छा रहता है। कीवी में पाया जाने वाला भरपूर फाइबर इसका कारण है।
5. सुंदर स्किन और हेयर – कीवी में विटामिन सी(Vitamin C) पाया जाता है। यही वजह है कि इसे लगातार खाते रहने से स्किन और हेयर भी खूबसूरत बनते हैं। स्किन में यूथ ग्लो आता है और बाल मजबूत होते हैं। इससे स्किन पर उम्र का असर भी कम होता है।
6. फोलिक एसिड का स्रोत- कीवी खाने से यह फायदे(Kiwi Fruit Benefits in hindi) भी मिलता है कि इससे फोलिक एसिड प्राप्त होता है।
7. अस्थमा से बचाव- कीवी के सेवन से अस्थमा होने का खतरा भी कम होता है। बच्चों को फेफडों की समस्यांओं से बचाने के लिए उन्हें कीवी जरुर खिलाना चाहिए।
8. आँखों के लिए फायदेमंद- कीवी आखों की बेहतरीन सेहत का राज हैं। इसे रेगुलर खाने से आंखों के टिशूस की रक्षा होती है और उम्र का असर आंखों पर जल्दी नहीं आता।
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9. बेहतर नींद- सोने से पहले कीवी का प्रयोग करें। दो कीवी खांए और बेहतर नींद का आनंद लें।
10. एंटी कैंसर- कीवी खाने का फायदा(kiwi fruit benefits in hindi) यह भी है कि इससे आप कैंसर जैसी बीमारी से बचे रह सकते हैं। इसे अपनी डाइट में अवश्य शामिल करें।
यह थे कीवी खाने के फायदे(Kiwi Khane ke Fayde), पर ऐसा भी कहा जाता है कि अगर किसी चीज़ का सेवन ज़्यादा भी नहीं करना चाहिए और संतुलन बनाये रखने से शरीर को भी फायदा मिलता है।
